我是一个大肚腩,怎么能锻炼出来腹肌,谢谢

发布网友 发布时间:2022-04-23 04:24

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热心网友 时间:2023-10-14 17:02

坚持运动,每天跑步,首先先要瘦下来,到差不多的时候,就要开始腹肌的训练的,比如做仰卧起坐,做平板支撑之类的,到后期想增加肌肉成型更好看的时候,就要补充一点蛋白质,和点蛋白粉或者增肌粉,在pqfitness里面有。追问我现在就是每天跑步,每次40分钟,七八公里

追答不错 坚持下来,每天做50发仰卧起坐 也要坚持!一定会瘦下来

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