我是一个大肚腩,怎么能锻炼出来腹肌,谢谢
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:24
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热心网友
时间：2023-10-14 17:02
坚持运动，每天跑步，首先先要瘦下来，到差不多的时候，就要开始腹肌的训练的，比如做仰卧起坐，做平板支撑之类的，到后期想增加肌肉成型更好看的时候，就要补充一点蛋白质，和点蛋白粉或者增肌粉，在pqfitness里面有。追问我现在就是每天跑步，每次40分钟，七八公里
追答不错 坚持下来，每天做50发仰卧起坐 也要坚持！一定会瘦下来
