怎么让屁股变小一点?
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:52
共4个回答
懂视网
时间：2022-12-12 15:57
1、运动，可以做平板支撑，每次支撑1分钟左右，3-5次为1组，还可以做深蹲，每组深蹲10个，1次可以做3-5组。运动的办法可以加速臀部血循环和脂肪的分解代谢，使肌肉更加紧实，但是需要一定的毅力。
2、如果保守的方法效果不是特别好，还可以考虑手术抽脂，也就是用金属吸管插入到臀部的脂肪层，将脂肪逐渐吸出，1次最多可以吸3000ml，求美者术前可以与医生充分沟通，选择自己吸出的脂肪量。
3、注意吸脂后臀部要佩戴塑身衣，这样可以加速臀部组织的恢复，同时对臀部的塑形还是有一定效果的。
懂视网
时间：2023-02-28 08:09
1、运动，可以做平板支撑，每次支撑1分钟左右，3-5次为1组，还可以做深蹲，每组深蹲10个，1次可以做3-5组。运动的办法可以加速臀部血循环和脂肪的分解代谢，使肌肉更加紧实，但是需要一定的毅力。
2、如果保守的方法效果不是特别好，还可以考虑手术抽脂，也就是用金属吸管插入到臀部的脂肪层，将脂肪逐渐吸出，1次最多可以吸3000ml，求美者术前可以与医生充分沟通，选择自己吸出的脂肪量。
3、注意吸脂后臀部要佩戴塑身衣，这样可以加速臀部组织的恢复，同时对臀部的塑形还是有一定效果的。
热心网友
时间：2023-02-28 05:17
*太大，这种情况考虑与臀部脂肪堆积有关，其中，肥胖是一个原因，另外，一个姿势久坐也会导致臀部变得不美观。想要臀部变小又好看，患者可以尝试通过运动的方式来进行改善，比方说，可以做一些臀部的运动，如深蹲、臀部健美操等，当然，患者也可以做一些全身性的运动，比如，慢跑，游泳，骑车，快走，打球等，这些运动都是有利于减肥和瘦臀提臀的，日常生活中，建议患者要改变长期坐着的习惯，可以每40分钟左右起来走动一下。臀部变大除了先天性的，基本上都是因为后天的一些习惯造成的，而导致臀部大的主要原因就是久坐，所以如果你想改变自己*大的情况，就要做到能站着就绝不坐着。平时还应该坚持慢跑，慢跑对改变臀型很有好处，如果时间允许你可以练瑜伽，瑜伽对修正女性的身材很有作用。
热心网友
时间：2023-02-28 06:35
付费内容限时免费查看回答你好，很高兴回答你的问题如果想要*变小，必须坚持做到以下几点：第一、坚持大量的有氧运动，要坚持在每周至少五天，每天至少五十分钟以上，以基础心率达到每分钟140-160次为最佳心率。第二、在运动过后要充分饮水来代谢体内代谢终产物，促进体内毒素的排出。第三、在运动过后要做适当的局部肌肉训练，如臀部的卧推、下蹲等方式，充分刺激臀大肌，有助于减少臀部的脂肪。第四、要配合局部拉伸运动，有助于促进臀部线条的重塑。另外，对于刚生了孩子的妇女想让臀部变小，就要使用骨盆带来进行塑形。
希望我的回答能够帮助到你
热心网友
时间：2023-02-28 08:09
男的女的？多大年龄？
