发布网友 发布时间:2022-04-23 04:17
共5个回答
热心网友 时间:2022-05-05 07:53
最简单的碳水化合物是单糖。普通单糖包括葡萄糖、果糖和半乳葡萄糖是人体内主要的能量储存形式。
这些是高碳水的食物:
.面点:馒头、包子、面条、面包、饼干、麻薯等;
2.谷物:米饭、高粱、麦子、薏米、糯米等;
3.根茎蔬菜:芋头、马铃薯、红薯、白薯、山药、板栗等;
4.水果:(大多数会甜的都含有,但水分较多)香蕉、荔枝、橙、梨、桃;
5.零食:花生、核桃、巧克力、糖、冰激凌。
碳水化合物是一种可以提供热能的糖类化合物,它是构成身体的重要物质,不仅可以提供大脑所需的能量,而且还可以调理脂肪代谢和提供膳食纤维,是维持生物体生命活动的主要来源。
碳水化合物在自然界中存在最多、分布最广,不仅是营养物质,还具有特殊的生理活性。例如肝脏中的肝素有抗凝血作用,血型中的糖与免疫活性有关等。所以,在医疗领域,碳水化合物也非常有研究的价值。
热心网友 时间:2022-05-05 09:11
碳水化合物(carbohydrate) 是由碳、氢和氧三种元素组成,自然界存在最多、具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。可用通式Cx(H2O)y来表示。 由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。 它可以为人体提供热能。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物和人不能消化的无效碳水化合物。 糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质,而且有些还具有特殊的生理活性。
葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等都属于碳水化合物,含有碳水化合物的食物主要分为四类:
1、谷类:主要来源于粮食,包括米、面和粗粮,比如荞麦、燕麦、糙米、玉米等;
2、薯类:主要是红薯、番薯、芋头、山药、土豆等;
3、蔬菜类:比如百合、藕;
4、奶制品:奶制品里面也含有一定量的碳水化合物。
热心网友 时间:2022-05-05 10:45
付费内容限时免费查看回答您好,碳水化合物食品通俗的讲就是含糖的食品,在众多食物当中含碳水化合物比较丰富的首选的就是各种谷类,比如馒头、面条、米饭、烙饼、小米粥,这样的食物中含有的碳水化合物会比较丰富,是典型的碳水化合物食品。还有就是各种根茎类的蔬菜,比如土豆、红薯、山药、莲藕,根茎类的食物当中也是富含碳水化合物,也是经常吃到的碳水化合物的食品。还有点心、糕点和各种糖果,其中含有的糖也非常的丰富,是非常经典的碳水化合物食品。你可以理解为就是糖,他是人类维持生命活动的基本元素,你平常进行体育运动活动,还有冬天很冷的时候需要的热量,都是碳水化合物提供的热量。
碳水吃多了很容易饱,因为含碳水的大多数都是主食
热心网友 时间:2022-05-05 12:37
碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。碳水化合物食物有:1、蔬菜类:马铃薯、番薯、豆类等;2、水果:葡萄、桃子、香蕉等;谷类:白米等;3、甜食类:可可、巧克力、饼干等;4、饮料:酒、淡茶、咖啡、麦酒等。碳水化合物是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物。
热心网友 时间:2022-05-05 14:45
碳水化合物是人体必不可少的一种物质,这种食物指的就是一些米、面、粗粮、红薯、番薯、藕、奶制品等,其中都含有碳水化合物成分。帮助人体提供能量,节省蛋白质,维持脑细胞的正常功能,控制脑细胞膜的通透性等。含碳水化合物少的食物: 蔬菜类:马铃薯、蕃薯、豆类。 水果:葡萄、桃。 谷类:过量之白米。 甜食类:可可、巧克力、饼干。 饮料:酒、麦酒、淡茶、咖啡等