我想既能减脂又能增肌应该吃那种蛋白粉。。他们说应该吃乳清蛋白呢个增肌粉是瘦的人吃的
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发布时间：2022-04-23 02:18
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热心网友
时间：2023-10-11 11:34
首先要明确的是：蛋白粉是营养补充剂，是对正常饮食的补充，而不是替代。乳清是最易于消化的蛋白质，能快速被身体利用 - 通常摄入后只需要20-30分钟。
减脂和增肌是可以同时进行的，但是这跟蛋白粉关系不大。咱们用蛋白粉是因为它方便，而绝不是因为它必须。恰当时机摄入蛋白粉确实可以对你的饮食空缺做一个很好的补充，但是它从来都不能代替健康完整的正常饮食。一点不碰蛋白粉，照样完全可以练好的。只是说，假如你时间紧迫，一天吃5-6餐确实有困难，那么蛋白粉真的很有帮助。
