我在减肥。那么想吃零食的时候该怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-23 02:26
共6个回答
热心网友
时间：2022-06-28 03:25
想有效的减肥除了饮食控制外。还要进行合理的运动。早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。适当运动，坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉。同时走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
热心网友
时间：2022-06-28 04:43
可以用一些低热量健康的零食代替你想吃的零食，比如海苔，海苔热量很低，口味也好，可以备一些，想吃零食时就吃些海苔。减肥靠的是意志力，一定要管住嘴，减肥很难，反弹是很快的，多动腿，少吃零食，特别是高热量的。
热心网友
时间：2022-06-28 06:18
想吃零食的时候你可以吃个苹果，但是只要是能坚持住还是不吃为好。因为减肥不吃饭只是头三天饿的难受，过三天后就不难受了，也不着急吃饭了。加油坚持住你会减肥成功的。
热心网友
时间：2022-06-28 08:09
减肥还想吃零食？减肥最忌讳就是吃零食了。如果能下定决心减的话，还是控制食欲，望梅止渴，流流口水就行了。但是身体健康最重要，如果体重不是很超重，不建议减肥，保持健康就好。
热心网友
时间：2022-06-28 10:17
买个电子秤，想吃零食前先称称体重，可以有效控制食欲。实在想吃可以吃些黄瓜柚子之类的，低糖低油或容易产生饱腹感的食物
热心网友
时间：2022-06-28 12:42
可以考虑吃含糖量和油脂少的食物代替。
