怎么测量腰围?是放松的还是吸气的时候 ?

发布网友发布时间：2022-04-23 03:09

共4个回答

热心网友时间：2022-04-26 14:48

测量腰围时腹部应该是放松的状态。

测量腰围时不能穿很厚的衣服，要将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。

测量时皮尺紧紧地贴在皮肤上，但不能陷入皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度。最好请家人帮助测量，以避免视觉误差。男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米为腰围超标的界限。

扩展资料：

减腰围的技巧：

1、好运动：多做有氧运动

运动分为有氧和无氧两种。虽然无氧运动能增强人的肌肉及爆发力，但其健身效果局限于塑造身形线条，总体上不如有氧运动。所以，想减腰围的人最好选择有氧运动。

2、好生活：爱打扫、走楼梯

好的生活习惯，不仅让生活井井有条，还能顺便将腰围减下来。比如爱打扫，多做些家务，就能在不知不觉中保持体形。拖地能锻炼上半身身体，擦桌子能告别上臂的赘肉。

参考资料来源：百度百科-腰围

参考资料来源：人民网-腰围和寿命有关告诉你7个减腰围小秘诀

热心网友时间：2022-04-26 16:06

测量腰围的方法：

1，脱下外套，松开皮带
2，地方卷尺的臀部上，胸腔中等偏下

3，测量腹部放松，呼气

记录的测量值（完）

热心网友时间：2022-04-26 17:41

测量腰围的方法：

1，脱下外套，松开皮带
2，地方卷尺臀部，胸下中间

措施腹部放松，呼吸

记录测量值吗？（完）

热心网友时间：2022-04-26 19:32

最保险的就是在吸气与呼气之间，不会太紧也不会太松