一直不排便 吃什么好
发布网友
发布时间：2022-04-23 03:08
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-12 20:54
排便的次数不同的人是不一样的，很多人每日一次，有些人隔日一次或每周3次。这些都属于正常范围。便秘是指排便给人带来不舒适的感觉，一般表现为排便次数减少和大便秘结。
方法/步骤
西梅汁，研究表明，西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，使得饮用天然的西梅汁，可以有效促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解或预防便秘。
喝醋，醋可以促进排便,但是直接饮用会伤及胃和十二指肠,所以要稀释后饮用。米醋30毫升(约两大勺),蜂蜜两勺,搅拌3-5倍的水,每餐后饮用。便秘严重者可以加大剂量。
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醋腌莲藕，将莲藕焯一下，根据个人口味放入适量的糖、盐、醋和香油拌匀。将拌好的莲藕存放在密封瓶里，每天取出一些作为就餐时的小菜。莲藕能清除肠道污物、防止大便板结、刺激肠壁，防止便秘。
END
注意事项
提醒便秘的朋友，一个合理的饮食结构也是很重要的，少吃些煎炸干炒刺激类食品也会帮助你改善便秘的。
热心网友
时间：2023-10-12 20:54
早上喝些鲜奶,可以加速肠胃蠕动,如果肠胃较"脆弱"的话,加点其他东西同吃.平时多喝水吃瓜果多做运动外,建议你喝一些酸奶,挺有效,试试吧
热心网友
时间：2023-10-12 20:55
推荐一款解决便秘上火口腔溃疡的好伙伴
同事推荐的一款纯天然马来西*带新鲜水果发酵的水果酵素，口感香味都非常好，自然的水果香，满满的果肉感，一开始同事在公司喝的时候我就被水果香气所吸引，于是我在某宝上购买了79元轻享装水果酵素，某宝现在居然拍一盒送2条，拍两盒送价值68元酵素专用婴儿摇摇杯，价格确实很亲民！
喝了几天，感觉还不错，对便秘确实有效，感觉还排毒，喝完拉出好多脏东西，感觉身体都轻松了。
因为我个人喜好吃火锅和烤串，每次嘴巴里都长好多溃疡，现在我每次吃完火锅夜宵都会来一袋，感觉身体没那么燥了。
我的服用方法是，每天1次，每次1包；
水量：200ML左右（喜欢果味浓点的，水少些；喜欢淡点的，水略多）。
水温：20-40度左右的温水冲服，手摸杯子有点温热即可（太烫会影响口感及效果）。
