每天跳绳45分钟,做茉雅减肥操50分钟,一个月能瘦几斤
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热心网友
这个肯定是会有效果的 ，具体瘦几斤还是跟个人的体质是有关系的哦 ，3-5斤差不多了 ，坚持总是会有效果的 ，希望楼主采纳哦
热心网友
这个要依实际情况而定，比如体重，训练效果，个人体质等等因素。跳绳对减肥的效果是可以的，但是那啥减肥操结局不知道了，建议你多做无氧运动，比如200米跑和400米跑，每一次都要达到自己速度的极限，这样很难受，但是效果非常显著，每天跑400米，结合跳绳、减肥操等有氧运动那样会有更好的效果，要注意个人饮食，注意要适量地吃肉，不然的话会很难受。祝成功
热心网友
3-6斤吧，别抱太大希望，主要是坚持积累。😉
热心网友
坚持就会有效果的，但是绝对会有平缓期的，那样子，是减不了多少的追问什么意思
追答就是说有一段时间会没有什么效果，你只要坚持下去，就可以了
热心网友
运动是一方面，关键是持之以恒
热心网友
根据个人体质决定追问哦
热心网友
10斤
热心网友
要看你吃多少啦
热心网友
5斤
