每天跳绳45分钟,做茉雅减肥操50分钟,一个月能瘦几斤

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热心网友

这个肯定是会有效果的 ,具体瘦几斤还是跟个人的体质是有关系的哦 ,3-5斤差不多了 ,坚持总是会有效果的 ,希望楼主采纳哦

热心网友

这个要依实际情况而定,比如体重,训练效果,个人体质等等因素。跳绳对减肥的效果是可以的,但是那啥减肥操结局不知道了,建议你多做无氧运动,比如200米跑和400米跑,每一次都要达到自己速度的极限,这样很难受,但是效果非常显著,每天跑400米,结合跳绳、减肥操等有氧运动那样会有更好的效果,要注意个人饮食,注意要适量地吃肉,不然的话会很难受。祝成功

热心网友

3-6斤吧,别抱太大希望,主要是坚持积累。😉

热心网友

坚持就会有效果的,但是绝对会有平缓期的,那样子,是减不了多少的追问什么意思

追答就是说有一段时间会没有什么效果,你只要坚持下去,就可以了

热心网友

运动是一方面,关键是持之以恒

热心网友

根据个人体质决定追问哦

热心网友

10斤

热心网友

要看你吃多少啦

热心网友

5斤

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