发布网友
共5个回答
热心网友
可以减肥的,4天不会让腿部的肌肉丰富起来的.应该是乳酸堆积让你感觉腿变硬实了.
锻炼要讲究方法,长时间的无氧运动可以减肥而且不会出现明显的肌肉块. 可以看看长跑运动员,没有特别胖的,而且全身肌肉都是细长的.
所以每次踩,不要暴力,用中等力量坚持时间长 一点(最好超过半小时,中间可休息2-3次,一次休2-3分钟)
热心网友
可以减肥
1:硬是正常的,是由于腿部肌肉绑紧导致的,休息几天就会下去。
2:单车减肥一定要超过45分钟,才有非常好的效果
3:练完单车之后一定要进行腿部的拉伸,拉伸之后可以让腿部线条更修长。
热心网友
可以减肥,
骑单车减肥的基本要求,与基本效果
1,速度保持在自己刚好可以和别人简单的说上几句话,太慢没用,太快为无氧运动,也没用,
2,时间为40MIN至少,科学的结论是保持上文中提到的速度25MIN后机体才开始调用脂肪中的能量
3, 在不增加饮食的情况下,保持以上运动量,一周至少四次,一个月3-5斤
热心网友
不懂的别误导别人,你要是女孩,绝对不会一下子变成肌肉,要真那么容易,谁还去健身房天天锻炼!女孩要先减掉脂肪,后来在用很长时间才会出肌肉,你僵硬有可能没事后按摩,如果男生的话,出肌肉几率稍大,但也不是几个月的事儿。追问僵硬是不是在长肌肉!在家骑动感单车不是有氧运动。能减脂肪吗
追答我不是说了吗?不可能长肌肉,你这刚练哪儿到哪儿啊?单车瘦腿很厉害,有氧无氧都一样,出汗就掉肉!
热心网友
孩子,上半身减不了的,下半身会变成肌肉腿。更难瘦