总是睡眠不足会有什么危害?
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1.会导致抑郁症：长期睡眠不足的人特别容易患抑郁症，因为睡眠不足和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足就会让心里面产生焦躁情绪，而长时间处于这种情绪之下就特别容易让自己产生抑郁。而如果本身就有抑郁症的人，睡眠不足更有可能会加重病情。从科学的角度来说，每天睡眠充足的人，可以降低患心理疾病的概率。
2.加速衰老：经常性睡眠不足会导致身体机能下降，从而使得自己皮肤泛黄，面容憔悴，甚至是长出皱纹，让你看起来要比实际年龄大很多。还有可能让你记忆力下降，无法集中注意力，严重影响到日常工作和学习，也会让你反应变得迟钝，即便是别人在你旁边呼喊你，你也要过好几秒时间才反应过来，一旦身体出现这种情况就很难再恢复到以前的健康身体状态了。
3.增加死亡风险：根据科学家研究发现，长时间处于失眠状态下的人，猝死几率要比拥有正常睡眠时间的人高出一倍，患其它疾病的几率也要比正常睡眠的人高出好几倍。而且在我们国内，经常就有因为睡眠不足而患上心血管疾病的案例，不过这种病大多数是出现在老年人身上，而老年人是最容易睡眠不足的.
4.影响自我判断能力：缺乏睡眠会让我们无法冷静思考事情，所以这时候就特别容易出现错误判断，导致自己做出一些让自己后悔的事情，所以平时一定要保持充足睡眠，这样才能够让我们更容易应付工作或者学习上的问题。
结语
现在熬夜晚睡已经成为了年轻人的常态，所以浑然不知自己身体正在慢慢变差，所以为了自己身体安全一定要保持充足睡眠，每天也可以适量运动。
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身体会非常疲惫。经常会出现萎靡不振的状况，在白天的时候会影响正常的工作和生活，不管做什么事情专注力都不够。皮肤会特别的松弛，毛孔会特别的大，也会有一些痘痘。长时间睡眠不足，体内毒素也会特别多，肾脏肝脏的压力也会特别大，特别容易造成亚健康。
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会导致我们脱发，也会导致皮肤起痘痘，会导致湿气加重，会感到饥饿，特别容易出事，肤色会变得非常的暗沉，更容易感冒，无法集中注意力，情绪特别容易激动。
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身体免疫力下降，动脉硬化，会引起一系列的疾病，对肝脏是有损伤的，皮肤会特别差。
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长期睡眠不足的危害包括记忆力下降、身体抵抗力下降、头晕而出现严重意外
