猕猴桃和苹果哪个营养价值高
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发布时间：2022-04-23 05:35
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热心网友
时间：2023-10-16 17:09
猕猴桃营养价值高，还是苹果的营养价值高。其实并不能这样子比较。因为它们之中各有各的好处，猕猴桃中维生素C含量高，而苹果中果酸含量高。所以苹果比起猕猴桃更能使我们产生饱腹感。因此，猕猴桃和苹果并没有相比的必要，要想营养摄入的全面，那就都吃就好了。
热心网友
时间：2023-10-16 17:09
通常不存在猕猴桃和苹果哪个营养价值更高的说法。一般来说，猕猴桃和苹果的营养价值都比较高，适量食用都可以为身体补充维生素、蛋白质、矿物质等营养物质，可以提高机体免疫力，为身体补充能量，维持机体正常运行。
猕猴桃含有丰富的维生素C、维生素E、钾、纤维素等成分，其中以维生素C含量最为突出。每100克猕猴桃果肉含有约100毫克的维生素C。另外，猕猴桃果肉中的矿物质和维生素含量也比苹果高。而苹果富含维生素C、维生素K、膳食纤维、钾等成分，其中以膳食纤维含量最高。每100克苹果含有约5毫克的维生素C。
尽管猕猴桃和苹果的营养价值都比较高，但不建议大量食用。过量食用可能会导致膳食纤维在体内吸水膨胀，大肠内的水分不够膳食纤维吸收，出现便秘症状。另外，过量食用也可能导致体内脂肪堆积，增加肥胖概率。如果食用猕猴桃或苹果后身体出现不适症状，建议及时到医院就诊，遵医嘱完善相关检查，必要时予以规范治疗，以免延误病情。
