健身圈中能做引体向上的女生是什么水平?

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热心网友

首先，女生关节强度很弱

我上次发了一个视频，就是7天学会倒立走路的视频，可以说是非常激进了。

那个视频，就有几个女生问我，说自己手腕受不了。

其实我当时在视频里面已经提醒了，女生不要这么练。

为什么，因为女生的关节强度太弱了，从进化角度来看，女生十四五岁就已经算是停止发育了。

所以这个时候关节、骨骼这些都还没有发育好，你做街头健身当然会容易伤关节。

比如同样的训练容量，女生练引体向上的话，更容易导致肩关节积伤。

女生练引体向上出现动作失误，更容易让手肘受伤。

从这一点来看，女生的训练强度和训练容量根本加不上去，所以引体向上也就很难学会。

其次，女生上下肢力量差距很大

全网街头健身玩家里面，你有没有见到过一个成年的女生做俄挺，没有是吧？

但那七岁怎么说呢，体重还没起来。

跟男性对比的话，女生下肢力量约有男生的70%-90%，但是上肢力量只有男生的30%-40%。

从体重来看的话，从髋部为界，男生上下肢体重差不多，女生则是下肢更重一些。

所以你可以看到，一些女孩子深蹲硬拉，重量比男生还猛。

但是一说到卧推、推肩，那这个重量就不够看了对吧。

引体向上是一个纯粹的上肢力量训练，所以你做这个动作，就要用相对较弱的上肢，拉起更大重量的下肢，难度可想而知。

最后，也要看你的身高体重

当然，能拉起来引体向上的女孩子是非常难得的，你能拉起引体向上，就能吊打99%的健身女性。

但是很多女生也有疑惑：

“我练了一年多，一个引体也拉不上去，但是同行的一个女生，没怎么练就能拉引体向上。”

人跟人是不一样的，擅长的项目也不太一样。

能拉起引体向上的女生，普遍个子和体重都不会太大。

而这个自重训练，比如引体向上这一类，他看的就是身高体重，身高越矮、体重越轻就越占便宜。

别人长得娇小玲珑，一只手就可以捧起来。你长得人高马大，一只手能把我举起来。

那你这样的练引体向上，自然会更难一点。

我看到一种说法，说女生做引体向上的难度，和男生做人体旗帜的难度是差不多的。

一些男生会玩人体旗帜，然后在女孩子跟前炫耀，看起来很猛。

热心网友

我觉得应该是中等偏上的水平，臂力是真的很强大。

热心网友

这样的女生基本上都是比较厉害的水平了，可以说是锻炼到达一定极限和顶端的女生能够掌握最基本的要领和技巧，所以才能做得很好。

热心网友

健身圈中能做引体向上的女生，如果她的身材比较小巧玲珑，那么实力一般。但是如果人高马大，那就是特别的厉害了。