肠胃一直不好,便秘很严重怎么办?
发布网友
发布时间：2022-04-23 05:50
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热心网友
时间：2023-10-23 12:44
便秘是很多人都会经历的事情，如果程度不重也时间不长，一般调整下就好了。
虽然我不知道提问者说的便秘很严重是有多严重、时间多久了，但如果你觉得很严重应该首先就是去看医生，医生可能也无法快速帮你解决问题，但是有必要去检查下排除一些重大肠道疾病。
在并没有什么明确疾病，仅仅只是便秘的情况下，应该这样做：
1、改善饮食习惯，刻意多吃蔬菜、水果、粗粮，用糙米火杂粮代替白米饭或精制面食。这样可以摄入更多的膳食纤维，改善肠道内菌群失衡状况，促进消化和肠道蠕动。
2、不要选择一直喝粥或者吃面条“养胃”。如果消化功能有问题，应该想办法改善消化功能，而不是让肠胃只消化粥或面条这种容易消化的食物，这样会让肠胃更加“退化”。饮食依然要保持多样化。
3、远离油炸、烧烤、重口味火锅、油腻、辛辣等食物。因为这些食物更加符合了你肠道“有害菌”的胃口，导致肠道菌群进一步失衡，加重便秘。
4、多喝水。多给肠胃补充水分，改善大便干结和“输出困难”。
5、规律饮食和生活作息。肠胃要是工作节奏紊乱，多数是因为个人自己先紊乱的。我们的肠胃喜欢规律，真正健康的人连每天便便的次数和时间都是差不多的，作息混乱的人让肠道没法按照既定程序好好干活，长期会凌乱直至系统崩溃。
6、保持好心态。你们知道紧张性呕吐的存在吗？就是因为紧张导致的呕吐。其实我们的情绪和我们肠胃之间是互相影响的，心情舒畅利于肠道舒畅哈！
健康，是一个系统的生态工程，从身体到心灵，从细胞到基因，从人体到微生物。
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热心网友
时间：2023-10-23 12:44
一般产生便秘，有很多原因，一是你有不良的生活习惯，喜欢熬夜，喜欢吃辛辣油腻的食品，二是源自各方面的压力比较大。三是可能是由于身体的，肠道发生了病变。这个时候就要引起我们的注意，需要住院观察治疗。
这些可能都会影响到我们的肠胃功能，从而引起便秘。其实便秘对人的身体影响非常的大，便秘让我们体内的毒素增加，让我们的皮肤变的越来越差，严重的时候会让人，大小便失禁，甚至是威胁到人的生命。
这个时候我们可以，多吃含膳食纤维比较多的一些食物。比如粗纤维的粮食，蔬菜，水果，豆类食品之类的。
为了预防便秘，我们也要养成良好的习惯，比如说每天早上起来，空腹喝一杯温开水，或者是加上蜂蜜，这样也可以有效的预防便秘。
同时我们要坚持参加体育运动，积极的参加锻炼，也会对我们的便秘，起到很大的帮助，比如说散步或者走路，或者是按摩我们的腹部，这些都可以增强我们的肠胃蠕动功能，起到减少便秘的作用。
同时你也可以喝一些代表乳酸菌，助消化的一些奶制品饮品，比如含有益生菌的酸奶，其实他们都可以帮助我们消化，有助肠胃运动。
如果你觉得以上的方法你都试验过了，并且对你来说一点用都没有，那么这个时候就说明你的便秘十分的严重，身体里积累的毒素也就太多了，建议你去医院找医生开一些治疗便秘的药物，来进行辅助治疗。
也希望你早日康复，早日摆脱便秘带来的痛苦。
热心网友
时间：2023-10-23 12:44
多吃蔬菜水果，多喝点水，少吃那些难以消化的食物，少吃辛辣刺激的食物。
