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以下是补肾的食物:
1、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
2、虾
虾能补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
3、鸽子肉
鸽子肉的繁殖能力很强,鸽子肉和鸽子蛋都含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分,具有补肾填精的作用。
4、羊肉
羊肉能温补强身,并且还能滋补肾脏,不仅营养丰富,而且还含有微量激素,有补虚温中的作用,虚劳怕冷、中气不足的人群都是比较适合吃羊肉的,特别是阳虚的人群,因为羊肉本身就有补肾的作用,所以自古以来就被当作是补肾的佳品。
5、山药
山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
扩展资料:
中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。肾虚多为长期积累成疾,切不可因急于求成而用大补之药进补,或者用成份不明的补肾壮阳药物。应慢慢调理。
阳虚症状:腰膝酸痛,或腰背冷痛,畏寒肢冷,尤以下肢为甚;头目眩晕,精神萎靡,面色白或黎黑;舌淡胖苔白,脉沉弱;男性易阳痿早泄,妇女易宫寒不孕;或大便久泄不止,完谷不化,五更泄泻;或浮肿,腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀痛,心悸咳喘。
阴虚症状:腰膝酸软、两腿无力,眩晕耳鸣,脱发齿松,盗汗失眠,梦呓磨牙,口干,尿黄,大便干燥,男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,形体消瘦,潮热盗汗,五心烦热,咽干颧红,溲黄便干,舌红少津,脉细数。
参考资料:补肾的食物--人民网
热心网友
付费内容限时免费查看回答您好,收到您的问题了,请允许我查询相关资料更好的回复您,稍等两分钟。
您好,中医认为肾为先天之本,肾藏精,主生长、发育、生殖,肾主骨、生髓、通脑,肾主纳气,肾主水液,肾开窍于耳,肾司二便,腰为肾之府等等。总之,肾脏的健康说明人体生长发育、生殖系统的活力。我们吃什么食物最能补肾?常见的有山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子。从中药材上来讲,常见的有何首乌、冬虫夏草、黄精、山萸肉、女贞子、人参、黄芪、山药等;还有一些温助肾阳的药,比如鹿茸、仙灵脾、菟丝子、补骨脂、巴戟天、附子、仙茅、肉苁蓉、杜仲、桑寄生等,其中杜仲、川断、桑寄生还有较好的强筋骨、去腰痛的功效;滋阴、补肾、清虚热之品多见于熟地、阿胶、桑葚、枸杞子、龟板、鳖甲、知母、黄柏等。摄纳收敛的中药有山茱萸、五味子、乌梅、肉豆蔻、桑螵蛸、白果、蛤蚧等,这些药物主要用于肾气不固之证,从其中桑螵蛸、白果、蛤蚧对肾不纳气,更属其专长。
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补肾的食物主要有以下几种:
山药,具有补肺健脾的作用,还可以益肾补精,对于肾虚的患者具有很大的好处。
枸杞子,味甘性平,具有补肾强身的功效,还可以活血利水,具有解毒的作用。
黑芝麻,具有补肝肾的作用,还可以滋润五脏,对于腰膝酸软的患者具有很大的作用。
核桃,可以润肠通便,温肺定喘,有效的缓解肾虚腰痛症状。
黄秋葵菜可以保护肝脏,帮助消化,增强体力,它含有特殊的药效成分,能强肾补虚。
玛咖它能够起到壮阳补肾的作用,玛咖它的营养是非常丰富的,它能够改善你的性功能,对于提高人的自身抵抗力有很好的作用。
补肾的食物有很多种,比如:牛肉、羊肉、虾、胡桃、栗子、花生、腰子、动物肝脏、山药、榴莲、芒果、苹果、荔枝、西红柿、大葱、芝麻、红豆、猪肚、苦瓜、黑木耳、胡萝卜等。
建议日常可以补充黄秋葵复合,内含成分有乳清蛋白粉、黄秋葵粉、枸杞子粉、山药、番茄粉、玛咖粉、油菜花粉、阿萨伊果、无花果、山楂、沙棘、覆盆子、苦瓜、燕麦等多种营养成分,常吃可以增强机体免疫力,抗肿瘤,消化吸收功能,延缓衰老、健脾止泻,补肺润燥,补益强身,是很好的补肾佳品。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
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我们每天离不开吃饭,还是多吃补肾的食物比较好,如韭菜、虾、虾仁、核桃、黑米、黑豆、海参、猪腰、山药、腰果、枸杞、黑木耳等。
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随着年纪的越来越大,以及现在生活的压力,各种车贷,房贷以及生活的开销,导致很多的人开始出现肾虚。那么这对于肾虚,我们应该吃什么是补肾的呢?大家都知道吃韭菜是补肾的,韭菜中含有挥发油、硫化物、甙类、蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、维生素C、纤维素、钙、磷、铁等营养成分。
猪肾含有锌、铁、铜、磷、维生素A、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分。作用就是补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴。
桑葚的营养价值中还含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1 、B2 、C 、尼克酸等成分,营养是苹果的5~6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效。桑葚含有大量人体所需的微量元素,能改善女性手脚冰凉之症,有效的扩充人体的血容量,补肝肾阴血不足
核桃富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和铜、镁、钾、磷、铁等矿物元素以及维生素A、维生素E、维生素C、叶酸、烟酸和泛酸等营养成分。
羊肾含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇,另外还含有维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、磷、镁、铁、锰、钾、锌、铜、钙等。补精益气、美容养颜、补肾壮阳。
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸和一定量蛋白质、维生素和矿物质,含有丰富的铁,有养血滋阴、润肠的作用,也可以补肾。
鹌鹑,像海鲜里面的海参、虾、泥鳅这些都是可以补肾的。它们补肾偏于壮阳,它们偏于热,还有对于肾精不足、肾精亏虚还是有一定的好处。补肾的食物真的太多了,在我们生活中随处可见。
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吃什么补肾已经是老生常谈了,平时在生活中我们或多或少有听说过,黑色食物对肾有很大的作用,平时我们干嘛不多吃一些黑色食物呢?
常见的黑色食物有:黑米、黑豆、黑芝麻
补肾的食物还有:豌豆、山药、紫薯
这么多食物吃起来也是非常麻烦的,如果有更方便的三黑桑桑葚粉欢迎补充。
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肾不好,吃饭就不香。我想大家都知道,可很多人做不到养肾的注意事项。也不知道如何养肾。日常保养肾脏吃什么好呢?肾脏健康和日常饮食是密不可分的,有很多食物对肾脏健康是有所帮助的。同时,错误的饮食习惯就会伤害到肾脏健康,要多注意。下面就来一起看看保证肾脏健康的饮食原则和食物都有哪些吧。
保护肾脏健康的食物
红辣椒。红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此,红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
鸡蛋白。保护肾脏需要低蛋白低磷饮食,但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质,而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
西兰花。除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外,西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分,这些都有助于清除体内毒素,从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。
卷心菜。卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。
鱼肉。鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸,有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
果汁。果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质,有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂,有助于改善肾脏健康。
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壮阳不能盲目跟风,主食类尽量多食五谷杂粮,粥类偏多喝点
燕麦粥、黑米粥,蔬菜类多食黑木耳、长山药,肉类多
食腰子,水果多食荔枝,其它的一些还有枸杞、板栗、
核桃等。我之前也是肾虚,幸好遇到了老中医,
他\/亻言jst5280,在他的帮助下把自己的肾虚弄好了,真的很感谢他。
适量的运动。运动可以让我们的体力有效保存,游泳
、羽毛球都可以,这些对于补肾也是有好处的。
肾功能不适期间需调整睡眠。这时男性朋友的状态不
适特别的好,因此睡眠质量也不太高,此时我们越发不可
以不重视睡眠,每日8小时的较高质量睡眠一定要有。
以上就是男补肾惯用的4方法,能力不佳的男人,
睡眠质量也好不到哪去,而调整作息时间才是养肾的最佳途径。。
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1.“壮阳草“韭菜。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性硬起障碍、不持久等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮肾草”。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮肾菜”,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。
2、“菜中皇后”洋葱。
近代医学也发现,洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称,也是壮肾佳品,洋葱的吃法有很多,若想充分发挥其“男人菜”的功效,不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉,味道鲜美,营养价值丰富,对男性的好处也尽显无疑。
3、“催情高手”大葱。
大葱富含多种营养物质,能舒张血管,促进血液循环,对心血管很有好处。现代医学研究表明,大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌,还能有效刺激*,从而“壮肾补阴”。对男性来说,每周应该吃3次大葱或细香葱,可炒菜、凉拌食用,也能当成调味剂。
热心网友
首先要加强锻炼身体,多食一些如牛羊肉,韭菜,山药,核桃仁等,也可以用枸杞子泡水代茶饮。
有很多男生在和伴侣啪啪啪的时候,常常没能坚持几分钟便泻了。
这时候,不仅伴侣不满,男的也对自己产生了怀疑,难道自己是得了皁绁吗?
于是这种心理暗示便会带到下一次悻泩萿,导致更早地出现射棈,终导致恶悻循坏,成为真囸的皁绁。
虽然现在年纪大了,这几天都困惑越来越不举了,导这些都是为自己不行说的借口而已,不过说这些话题有什么用,可捜 【张斤雄的过往】 来提升自己的战斗力。即简单又方便、妥妥的让你没压力。
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1、饮食以软食为主,适当地进食滋养性食物,如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
2、宜进食壮阳食物,如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等。
3、宜补充锌,含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
4、宜多吃动物内脏。
5、宜常吃含精氨酸较多的食物,如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
6、不要酗酒。
7、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
食疗方法
1、麻雀
2
只,小米
60
克,黄酒
300
毫升,葱白
2
根。将麻雀去毛、去内脏,洗净炒熟,放入黄酒稍煮,再加水放入小米煮粥,熟后放入葱白、精盐等调服,每日
1
次。适用于肾虚阳痿、腰膝酸软、小便频数。
2、苦瓜种子适量,焙熟研末,每次
9
克,黄酒送服,每日
2~3
次。
3、海参、狗肉各适量,共切片煮汤,加生姜、精盐等调服。
4、小公鸡
1
只,去毛、去内脏,洗净切块,置于食盆中,加入白酒
200
毫升,隔水蒸食。适用于阳痿或举而不坚、早泄。
5、猪腰
1
对,枸杞菜
250
克。将猪腰洗净切片,用麻油炒熟,加水适量,放入枸杞菜熬汤,熟后加入精盐、胡椒粉调服。
增强性功能的食物
谷、谷类
粳米、小米、荞麦、刀豆、蚕豆、豇豆、白豆、葫芦子、黑大豆、马料豆等
肉
食
牛髓、牛肾、羊骨、火腿、野马*、鸡、鸡肝、鸡内金、鸡肠、雪鸡肉、鸭肉、石燕肉、鸽、狼肉、獐骨、鹿胎、鹿肉、鹿髓、鹿血、鹿角、鹿鞭、鹿茸、麋肉、鹿尾、麋角等
水
产
鳗鱼、黑鱼、塘鲤鱼、鳇鱼、鲈鱼、黑鲢、鲤鱼、金钱鱼、泥鳅、黄鳝、鲳鱼、海鹞鱼、黄鱼、乌贼、鱼鳔、鳖肉、蛤蜊、乌龟肉、魁蛤、淡菜、鲍鱼、海燕、海牛、海参、海狗肾、海龙、龙涎香、裙带菜等
昆
虫
蜗牛、蟋蟀、九香虫、蚂蚁、龙虱、雄蚕蛾、蚕蛹、蝗虫、蜻蜓、灰花蛾、桂花蝉、枸杞虫、青蛙、芝麻虫等
果
品
覆盆子、金樱子、葡萄、枸杞子、五味子、乌梅、龙眼、荔枝、樱桃、花红、石榴、桑椹、沙枣、枣、乌饭果、凉粉果、托盘果、白果、核桃仁、栗子、橡实、莲子、莲须、莲子心等
蔬菜香料
甘蓝、油菜籽、韭菜籽、萝卜籽、五加皮、香椿头、胡萝卜、芋头、山药、马铃薯、甘薯、肉苁蓉、芝麻、肉桂、黄精根、花椒、丁香、茴香、胡椒、葱、蒜等
菌
类
白木耳、石衣、石花、地耳、冬虫夏草等
其
他
咖啡、人乳、羊乳、酒、茶、胎盘、燕窝、*油、花粉、蜂蜜、蜂乳、蜂王浆、酪、奶酥、醍醐等
这些都可以的