吃什么食物补肾最快

发布网友 发布时间：2022-04-23 05:03

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懂视网 时间：2022-06-28 09:51

　　现代生活压力大，大部分人身体都处于亚健康状态，比如肾虚。那么，吃什么补肾最快呢?下面小编带你一一了解!

　　肾虚的原因

　　1、先天不足：肾为先天之本，藏有先天之精，父母精血不足，多导致子女肾虚问题。

　　2、情志失调：情志活动(精神状态)必需以内脏精气化为物质基础，所以中国医学很重视七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过渡等是造成肾虚问题的主要因素之一。

　　3、房劳过渡：房是不节，房劳过渡则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致肾虚问题。

　　4、久病伤肾：久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚问题，中医有久病及肾之说。

　　5、年老体衰：男女自幼年开始肾逐年充盛，至壮年则达极盛，而到了老年则因肾气衰退浮现衰老。

　　补肾最快的茶饮

　　1、枸杞子茶

　　枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。

　　2、何首乌茶

　　何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。久服长筋骨、益精髓、延年益寿，堪称滋补强壮、健美益寿的佳品。

　　3、龙眼茶

　　龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

　　4、人参茶

　　人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。据现代药理学研究表明，人参还可抑制癌细胞生长，故人参为益寿延年最佳药物。

　　5、红枣茶

　　需要红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。

　　6、菊花茶

　　菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。

　　7、菟丝子茶

　　菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

　　8、灵芝茶

　　灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。

　　补肾最快的食物

　　1、虾

　　虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

　　2、淡菜

　　淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。

　　3、泥鳅

　　泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　4、牡蛎

　　牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

　　5、驴肉

　　俗话说：“天上的鹅肉，地上的驴肉。”驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

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热心网友 时间：2022-06-28 06:59

补肾最快的食物有山药、枸杞子、黑芝麻、核桃、黄秋葵菜、牛肉、羊肉等。

1、山药

山药具有补肺健脾的作用，还可以益肾补精，对于肾虚的患者具有很大的好处。地黄、山药、 牛膝、菊花并称为“怀四药”。铁棍山药是众多山药品种之一，是怀山药中的精品。铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，因故得名铁棍山药。铁棍山药营养良好，药用价值高。

2、枸杞子

枸杞子味甘性平，具有补肾强身的功效，还可以活血利水，具有解毒的作用。枸杞子具有多种保健功效，是卫生部批准的药食两用食物。适量食用有益健康。

3、黑芝麻

具有补肝肾的作用，还可以滋润五脏，对于腰膝酸软的患者具有很大的作用。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用及乌发、美容等功效。

4、核桃

核桃可以润肠通便，温肺定喘，有效的缓解肾虚腰痛症状。核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。

5、黄秋葵菜

黄秋葵菜可以保护肝脏，帮助消化，增强体力，它含有特殊的药效成分，能强肾补虚。又名羊角豆、补肾菜、秋葵荚等，锦葵科，草本一年生植物。其幼苗、叶、芽、花、果、种子均可食用，其花朵不仅花形优美，还是养生佳品，成熟的种子可提取特殊的食药两用油，根可药用。

参考资料来源：百度百科-核桃

参考资料来源：百度百科-黑芝麻

参考资料来源：百度百科-枸杞子

参考资料来源：百度百科-山药

参考资料来源：百度百科-黄秋葵菜

热心网友 时间：2022-06-28 08:17

补肾的食物有：黑芝麻、枸杞子、黑米。

1、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

2、枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾 的虚之人，食之最宜。

3、黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。

黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

扩展资料：

伤肾脏的肾脏坏习惯

1、饮食偏咸，水分不易排出

我们饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。

盐中的钠会令人体的水分不易排出，又进一步加重肾脏的负担，从而导致肾脏功能的减退。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。

2、大鱼大肉，蛋白太多

蛋白质是人体必需的营养素，重视蛋白质的摄取是应该的，但这不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健康人群通过均衡饮食，就足以补充每日所需的蛋白质。但现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。

长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制，一定要咨询肾脏科医生，并在营养科医生的指导下制定食谱。

3、大量海鲜啤酒

海鲜中富含的一些成分在啤酒作用下，会大大提高人体血液中的尿酸含量，诱发痛风以及痛风性肾病。

参考资料来源：人民网-吃什么食物能够补肾？

人民网-补肾吃什么好 9种食物为肾脏加油打气

热心网友 时间：2022-06-28 09:52

付费内容限时免费查看回答补肾吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因为黑色食品中含有肾脏所需要的自由基，还有一定的补血效果，如果男性有肾脏亏虚的情况，容易出现腰膝酸软和生育低下的情况，平时也可以坚持参加体育锻炼，适当的控制*的次数，也有助于肾部健康。

提问如何保护好自己的肾

回答补肾吃黑色食物食物最好，比如黑豆和黑木耳，因为黑色食品中含有肾脏所需要的自由基，还有一定的补血效果，如果男性有肾脏亏虚的情况，容易出现腰膝酸软和生育低下的情况，平时也可以坚持参加体育锻炼，适当的控制*的次数，也有助于肾部健康。

1.多喝水，保持体内水分；2.不要憋尿；3.科学饮食，不要暴饮暴食，少吃红肉、盐、老火汤、加工食品等；4.戒烟、限酒、不要熬夜；5.锻炼身体，尽量减少感染对肾脏的损伤

提问老火汤是什么东西[滑稽]

回答老火汤就是一直炖一直炖，超过一俩小时的汤

提问鸡汤呢

我还以为多喝汤炖汤对身体好

回答不是啊，老火汤炖久了会比较火大

提问少吃红肉就是瘦肉吧

少吃红肉就是瘦肉吧

回答红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中含有很高的饱和脂肪

意思就是少吃荤

不包括鱼类

鱼肉蛋白质比较多，而且容易消化

不会增加肠胃和肾脏负担

热心网友 时间：2022-06-28 11:43

一个好肾，可能是所有人都想拥有的。但是，聪明的你知道吗：要想有一个好肾，单单通过吃食物对它滋补只是在养肾过程中的一个环节。在日常生活中，好的生活习惯、情绪、运动锻炼等环节，对于想有一个好肾的朋友们来说，这几个环节是缺一不可的，下面我们来谈论一下。

增强肾功能的四个环节

一、生活习惯

想有一个好肾（当然身体的其他器官也一样），要有一个好的生活习惯，包括：起居正常，不熬夜，不酗酒，不抽烟，不挑食，爱运动、性情乐观平稳等。没有一个好的生活习惯，养肾“工程”将是非常的艰难。

二、情绪控制

想有一个好肾，在情绪方面要注意了。长期焦虑、紧张、发脾气、抑郁等不稳定的情绪，非常影响身体的各个器官的健康，包括我们的肾脏。如果这几种情绪久了，对我们身体的其他脏器也是非常“不友善”的。

三、运动锻炼

每天要有一个规律适量的运动，对于身体的各个脏腑、器官、骨骼等，都能保持长久的健康。运动推荐：慢跑、练习八段锦等一些轻柔对身体没有损伤的运动。

四、食物滋补

在以上三个环节都能做到位，并且能够坚持的话，在进行食物滋补的时候就会事半功倍了。你想想，生活习惯也没问题，情绪也得以控制，运动也跟得上，再加上合理科学的食物滋补，你不想有一个好肾也很难。

对肾脏功能有提升的食物推荐：

1、枸杞

枸杞子是我们最喜欢的食物了，枸杞作为常见的一味中药，适当用枸杞来泡水喝或者直接嚼食枸杞，均可以获取枸杞的营养成分，收获许多的好处。枸杞中含有好多微量元素，可以维持肾脏功能良好状态。在此注意一点，枸杞子不是所有人都能吃的，在吃之前一定要跟有经验的中医询问一下才可以。

2、山药

把山药煮成粥来吃，不仅对脾胃功能提高有利，还能够滋补人的肾脏，获取人体需要的营养物质，达到固肾益精，提高抵抗力的效果，这样肾脏功能提高，身体健康才有保障。

3、板栗

菜市场里普通的板栗营养价值却很高，里面含有人体需要的多种营养物质，适当进食对肾脏功能有提升作用，可以达到补肾固精的效果。

4、黑芝麻

生活中最常见的黑芝麻本身，是具有滋补肝肾的作用，对肝脏功能提升有帮助，而且还能够补充人体需要的营养物质来维持肾脏健康。

总之，结合以上四个环节来保养我们的肾的话，应该问题不大，只要能做坚持做到，想拥有一个好的肾也不是什么难事。大家一起努力吧！

热心网友 时间：2022-06-28 13:51

补肾的食物

1、芝麻

黑芝麻是比较好的补肾的食物，芝麻是属于甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2、板栗

板栗是我们在冬季的时候经常会食用的一种食物，它味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

3、狗肉

狗肉虽然可以达到补肾的效果，但是我们尽量是避免食用的，狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

4、干贝

又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

5、鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

6、桑椹

俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

热心网友 时间：2022-06-28 16:16

常吃以下食物补肾最快：

山药，具有补肺健脾的作用，还可以益肾补精，对于肾虚的患者具有很大的好处。

枸杞子，味甘性平，具有补肾强身的功效，还可以活血利水，具有解毒的作用。

黑芝麻，具有补肝肾的作用，还可以滋润五脏，对于腰膝酸软的患者具有很大的作用。

核桃，可以润肠通便，温肺定喘，有效的缓解肾虚腰痛症状。

黄秋葵菜可以保护肝脏，帮助消化，增强体力，它含有特殊的药效成分，能强肾补虚。

玛咖它能够起到壮阳补肾的作用，玛咖它的营养是非常丰富的，它能够改善你的性功能，对于提高人的自身抵抗力有很好的作用。

补肾的食物有很多种，比如:牛肉、羊肉、虾、胡桃、栗子、花生、腰子、动物肝脏、山药、榴莲、芒果、苹果、荔枝、西红柿、大葱、芝麻、红豆、猪肚、苦瓜、黑木耳、胡萝卜等。

建议日常可以补充黄秋葵复合，内含成分有乳清蛋白粉、黄秋葵粉、枸杞子粉、山药、番茄粉、玛咖粉、油菜花粉、阿萨伊果、无花果、山楂、沙棘、覆盆子、苦瓜、燕麦等多种营养成分，常吃可以增强机体免疫力，抗肿瘤，消化吸收功能，延缓衰老、健脾止泻，补肺润燥，补益强身，是一款很好的补肾佳品。

tips：在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

热心网友 时间：2022-06-28 18:57

现在越来越多的女人注重养生了，其中养生的一大重要事项那就是补肾，因为肾健康与否对女性健康有直接的影响，女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。其中补肾最安全简单的方法那就是食补，那么女性吃什么补肾最快呢？接下来小编将为大家介绍17种吃了有利于补肾的食物，想要补肾的朋友们，不妨都来看看吧。

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　　女性吃什么补肾最快？
　　1、核桃
　　核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。
　　2、鲈鱼
　　鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　3、栗子
　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
　　4、山药
　　山药可以做出很多美味食物，经常吃山药可以健脾胃，能够补肾，肾虚的人可以经常吃一些山药。
　　5、动物肝脏
　　中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾的功效。
　　6、泥鳅
　　泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾的功效。
　　7、虾
　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
　　8、何首乌
　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　9、甲鱼
　　甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
　　10、干贝
　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀*，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
　　11、黑加仑
　　黑加仑具有极其丰富的营养价值，每100克的黑加仑里面就有181毫克的维生素C、322毫克的钾以及钙、锌、磷、镁、铁等多种物质，可以有效降低血脂，起到补肾、增强免疫力的作用。
希望上诉内容 可以帮助到你 望采纳

热心网友 时间：2022-06-28 21:55

　　您好，以下食物补肾效果都很好。枸杞子(宁夏最佳,果长、大):当零食吃,补肝肾、对眼睛也好。超市有卖,一天吃一两。何首乌(熟,药店售):炖母鸡、羊肉、羊脊骨,直接补肾。杜仲(药店售):泡水喝、小火炖,补肝肾、壮筋骨。红参(熟,药店售,用时不可同食螃蟹、萝卜及寒性食物):炖羊肉、母鸡。用砂锅炖。补精力,长阳气。每次每人不得超干品3-5克。正常人慎食。

　　补肾之前要弄清楚自己属于哪一种，不可盲目用药。阴虚多有午后潮热,夜间盗汗,五心烦热,怕热;阳虚多为四肢怕冷,畏寒,*冰冷,两者均可出现腰膝酸软,四肢无力。前者可有健忘、梦遗、*潮湿、勃起不能或早泄遗精、滑精。

　　祝您健康。追问如果是男性呢

追答　　上面说的男性基本都可以吃的。

热心网友 时间：2022-06-29 01:10

米中佳品——黑米
黑米外表墨黑，营养丰富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。中医认为，黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材。
黑米营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素。它还具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。
豆为肾之谷——黑豆
黑豆有补肾强身、活血利水、解毒的功效，特别适合肾虚者食用。黑豆含有许多抗氧化成分，特别是异黄酮、花青素都是很好的抗氧化剂，有效延缓衰老。黑豆含维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹;黑豆中的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，清肠排毒。
黑豆是调整全身机能的健康食品，具有健脑益智、防肥胖、助消化、解毒、补肾滋阴、补血活血、明目及等作用。
营养仓库——黑枣
黑枣是鲜枣，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。日常最常见的红枣有补气益血的功效，而黑枣则是补肾良品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，有平胃健脾、益气生津、养心安神、补血助阴等作用。
黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效，可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品，对延缓衰老、增强机体活力都很有帮助。
润燥滋补——黑木耳
黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有延缓衰老之效。
黑木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。
最重要的是含铁量最高，说道补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。因此是养颜补血，预防缺铁性贫血优质的食物来源。
益肾养颜——黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素，常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。同时可清除体内自由基，抗氧化效果显著。

热心网友 时间：2022-06-29 04:41

冬虫夏草、人参、蛤蚧、鹿茸、鱼鳔、蚕蛹等可以补肾;食物多吃甲鱼、猪腰、牛肉、蛋类、全谷类;核桃仁、腰果、花生、南瓜子;鲍鱼、鳝鱼、章鱼、泥鳅、牡蛎、生蚝;韭菜、淡菜等。水果多吃苹果、牛油果、香蕉、凤梨等,避免辛辣油腻食物

热心网友 时间：2022-06-29 08:29

求快的人都会反遭其害，这是因为食物吃进身体就需要吸收和转化，最后才能转化为精气，所以求快是不现实的，没有虚多吃红肉， 海鲜，黑色食物，已经虚了用九合汤 直补不上火
红色食物：羊肉，猪肉，鹿肉
海鲜：生蚝，牡蛎，虾蟹，鳖，蛤蜊，鲍鱼，鲈鱼等
陆地上跑的红肉能助阳，海里长的能助阴，阳亢阴不足，要先滋阴，阴虚阳不足，要滋阴润阳，阴阳两虚，两者要同补，详细参考九合汤

热心网友 时间：2022-06-29 12:34

快是不可能的，现在的人实在太浮躁了了的，什么都是想着快，其实快实质是慢的，因为凡事快的东西必然对自己的身体不好的，所以想着快是不可能的，只有慢下来才是快的，日常泡一杯枸杞子水喝就行，但是没有多少人能够坚持下去，或者看不起一杯小小的枸杞子水。
男人在夜里办的事情不行这种情况在我们的生活中大家都是比较熟悉的，也是比较常见的，这事发生给男人朋友们带来的困扰是比较大，让大家都有一定的压力和自卑感。任何一个男人都不会希望在生活中被这么一些事情所困扰，但是往往也是出乎意料的发生了的。我刚开始也不以为然，直到她每天抱怨我才认识到我要改变了的，在一位朋友的帮助下瞧见拜拜速男这文，自己也学着做，两个月后她不在讲我不行了的。我为大家讲述一些，希望能够有帮助。
多食一些具有补的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。如果日常容易上火，不宜食用过于辛热的食物，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊等。积极参加体育锻炼，平时多跑步，以提高身心素质。女方要体贴、安慰、不能责怪他，毕竟他也是不容易的。

热心网友 时间：2022-06-29 16:55

平时可食用莲子.莲子芯,莲须,柏子仁,胡桃仁,白果,芡实,山药,豉豆,松子,虾类,牡蛎,羊肾,羊背骨,驴肉,鸽肉,蛇肉,泥鳅,鹌鹑,蛋类,韭菜,元葱,大葱,等可以补肾壮阳,益肾添精

热心网友 时间：2022-06-29 21:33

补肾可以吃鸡蛋，山药，青菜，韭菜，桂圆，阿胶等，只要不是一些对身体刺激性比较大的菜，都是可以吃的，平时尽量以清淡新鲜的食物为主。
而且要多进行一些体育运动，能够增强体质，最重要的是服用博启健，每天两次，坚持一段时间就能从根本上补充肾部营养，增强肾功能，从而起到补肾的作用。

热心网友 时间：2022-06-30 02:28

肾虚的话，可以多食用黑豆黑芝麻以及核桃仁和山药，以及腰花等具有补肾填髓功效的食物。