怎样保护颈椎
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热心网友
除了大家说的白天的方法，还建议晚上使用护脊床垫，又叫昂首床垫。可以使用护脊床垫利用睡觉时间进行颈椎腰椎牵引。一次牵引三小时左右。如下图。
护脊床垫还有很多其它的使用方法，请参考。
热心网友
注意枕头高度、硬软度，可以做些颈椎保健操，注意保暖，避免持久一个姿势
