发布网友 发布时间:2022-04-23 04:52
共15个回答
热心网友 时间:2022-07-04 09:57
减肥的*多都会经常的测量体重,很多人会发现,饭前饭后体重是不一样的,而且早上和晚上的体重也是不一样的,早上的体重比晚上的要轻很多?那么这是为什么呢?首先我们来了解一*重由什么组成的?
简单的来说我们身体的组成是由骨骼、脂肪、肌肉,以及血液淋巴液软组织等等组成。
如果详细讲的话,人体的总重量由两个部分组成,分别是,骨头和软组织,你的软组织被分解成脂肪和无脂肪组织(包括肌肉、内脏、水、血管等等)当你称体重的时候,你并不会知道这些不同的成分有什么变化。
为什么体重在早晨称量会更轻些?是夜晚消耗了脂肪?你可别傻了!
许多朋友喜欢在早上起床之后称一下自己的体重,因为在这个时候是一天之中体重最轻的时候,那么为什么早上的体重会轻不少呢?难道是空腹的原因吗?这个肯定是人们首先会想到的,那么是因为我们身体中的脂肪在夜晚燃烧了吗?其实这个想法错误的。你可别傻了!
夜晚睡觉的时候,脂肪的消耗其实是很少的,因为人在熟睡时是不需要什么物质能量的,所以消耗的能量会很少,只需要供给一些器官进行功能性的活动就可以了。所以根本就燃烧不了多少脂肪。
那么是什么导致我们早上的体重会下降那么多呢?
其实主要减少的体重还是来源于水分的流失。夜晚睡觉时,人体是无法阻补充水分的,相反人体会流失掉许多水分,这也是早晚体重差异大的主要原因,不知道大家在起床之后有没有这样的感觉,就是嗓子会有些不舒服,其实这大多就是缺水导致的,所以在早上起床之后,喝一杯水能让你的嗓子舒服不少。
由于每个人饮食习惯、生活环境不同,所以水分流失的比例也会有很大的差异,一般来说,在500克~1500克之间都属于正常的范围。所以说早上的时候体重会下降也就很合理了,千万不要觉得是因为晚上睡觉的时候身体消耗了脂肪。
热心网友 时间:2022-07-04 11:15
早上起来测量的体重是比较轻的,这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。
体重受很多因素的影响,其中体内滞留的水分、吃下去的食物量,就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候,身体经过休息恢复,体内排毒、排除水分都达到了很好的状态,加之早餐前还没有进,,因此早上起来体重会变轻。
特别是对于一些容易水肿的人,经过一天的喝水、进食和活动,晚上有很多水分会滞留体内,这时体重就会高些;而第二天早上经过一夜的水分排除,体重会变轻很多。
扩展资料
控制体重的注意事项
1、进行力量训练和有氧运动
力量训练有益于保持肌肉和维持新陈代谢,而散步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动可消耗大量卡路里。
2、避免暴饮暴食
随着年龄增长,人体新陈代谢更难应对暴饮暴食。40岁以后更要注意避免过量饮食,在参加聚会或外出吃饭前后,应少吃、多运动,以便身体更好处理额外摄入的热量。
3、确保充足睡眠
睡眠不足会导致食欲飙升,研究发现,每晚睡眠少于6小时的成年人比睡眠时间超过7小时的人更易发胖。老人每晚保持7小时以上睡眠。
参考资料来源:人民网—揭秘人体一周体重变化规律【3】
参考资料来源:人民网—控好体重,注意六点
热心网友 时间:2022-07-04 12:49
因为食物经过一个晚上,已经消化了
热心网友 时间:2022-07-04 14:41
因为晚上虽然在睡觉,但是也在消耗一些能量
热心网友 时间:2022-07-04 16:49
因为人在早上刚起床的时候地球对人体的影响最小
热心网友 时间:2022-07-04 19:13
因为人体经过一夜的放松休息,肠胃的一些东西已经被消化了
热心网友 时间:2022-07-04 21:55
因为这个时候人体一夜都在消化食物
热心网友 时间:2022-07-05 00:53
因为年轻人的身体协调快线索一早上会轻点
热心网友 时间:2022-07-05 04:07
因为晚上毕竟是吃饱了的
热心网友 时间:2022-07-05 07:39
因为早上没有吃任何食物
热心网友 时间:2022-07-05 11:27
因为一夜耕田。身体掏空。该释放的都发*
热心网友 时间:2022-07-05 15:31
因为肥肉还没有睡醒……!
热心网友 时间:2022-07-05 19:53
大部分原因是因为人没有进食
热心网友 时间:2022-07-06 00:31
因为拉了粑粑
热心网友 时间:2022-07-06 05:25
肚子饿了当然就轻了