怎样可以最快瘦肚子?

发布网友 发布时间：2022-04-23 04:52

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热心网友 时间：2023-10-15 10:10

方法/步骤
>01
瘦肚子的最快方法一
　　平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。
　　效果：减去肚子赘肉，紧实双腿。
>02
瘦肚子的最快方法二
　　平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。
　　效果：紧实腹部和腿部肌肉。
>03
瘦肚子的最快方法三
　　平躺地上，双腿向上曲起，膝盖成直角。双手抱紧膝盖，上身慢慢向上抬起，然后在轻轻躺下，换腿重复练习10次。
　　效果：收紧腰腹部的赘肉，增加腰部力量。
>04
瘦肚子的最快方法四
　　平躺地上，双颊打开和肩部同宽。手肘曲成直角，紧贴地面。掌心朝上，向上抬起左腿，膝盖弯曲成直角，同时抬起右手肘，让右手肘碰触左膝盖。再放下右手和左膝，换另一侧重复练习2组，每组做10次。
　　效果：增强腹部力量，紧实腹部，紧实大腿。
>05
瘦肚子的最快方法五
　　平躺仰卧，双脚打开和肩部同宽。双手握着哑铃向*正前方举起。手肘和膝盖不能弯曲。上半身慢慢向左右两侧扭动，扭动的时候臀部以下不能离开地面。重复练习2组，每组做10次。
　　功效：拉伸腰腹两侧的肌肉，紧实腰腹。追问需要练多久？

热心网友 时间：2023-10-15 10:11

按摩或抽脂追问怎么抽脂？

热心网友 时间：2023-10-15 10:12

仰卧起坐