每天早上起来用跑步机跑步能减肥 吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 04:56
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-26 01:30
跑步机属于健身产品对人的减肥是有一定的效果的，它是有氧运动来减肥的一种产品。一般来说的话有氧运动20分钟能够起到消化人体脂肪的作用，但是跑步完一定要记得做拉伸运动，不然的话你运动了大腿，那么大腿上就会长肌肉，男孩子还好，如果是女孩子每天跑完步一定要记得做拉伸运动。没有什么规定说什么时候跑步效果一定好，但是我一般都是夜跑而且不是用跑步机跑的。具体什么时候跑我觉得还是看个人的时间吧，没什么明确的要求的。
减肥的定律：管住嘴，迈开腿。所以跑步机减肥是有用的。晨起跑步，建议一定要先200ML的温开水，早饭也一定要吃，营养均衡的饮食，适量的运用，合理有规律的睡眠时间，保持愉悦的心情，减肥的话，会事半功倍。晨起，不适宜快跑，40分钟左右的慢跑就可以了。
热心网友
时间：2022-06-26 02:48
也许长时间坚持下来，能起到一定的作用，但是这样不是绝对的，如果你真想减肥的话，首先你要管住嘴，迈开腿，吃饭多吃清淡的，晚上饭尽量控制，时间长了，就会有很好的效果，千万不要中途而废，坚持到底，就会有好的结果
热心网友
时间：2022-06-26 04:23
可以的可以的。
减肥效果不错哦。
