“过午不食”对身体健康吗?是否有科学依据呢?
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发布时间：2022-04-23 05:08
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热心网友
时间：2023-10-15 19:41
随着时代的发展现在很多人都非常注重自己的身体健康，在饮食方面十分的注重大部分人都比较偏向于有机绿色蔬菜，有的人体重快速上涨，可能会通过减少饮食的方式来控制自己的体重。那么现在我们来看这样一个问题，“过午不食”对身体健康吗？是否有科学依据呢？长时间过午不食的话会影响我们的身体健康，可能会导致营养不良，肠胃功能受到损害，虽然这样的方式能够将我们的体重控制下来，但是这样的方式并不健康。
一.长时间过午不食，对我们的身体不利
所谓的过午不食，就是指在下午一点钟之后到第二天七点之间不再进食，有的人通过这样的方式来减少能量的摄入，由此来控制自己的体重，但是这样的方式对我们的身体也是不利的，特别是对于一些体重不是很高的人来说会消耗身体的营养，导致营养缺乏。下午的时候我们身体可能会出现饥饿的情况如果这个时候减少了能量的摄入摄入量低于消耗量，会使肌肉在静息状态下消耗更多的热量，虽然会使体重下降，但是可能会导致营养缺乏，还会对我们的胃造成一定的伤害。身体处于饥饿状态，时间过长可能会导致胃酸分泌过多，可能会引发胃病。
二.想要减肥，下午可以选择一些能量比较低的食物
如果我们想要减肥的话，我们可以在下午的时候选择一些能量比较低的食物，比如生活中的五谷杂粮，这些食物能量比较低，里面含有很丰富的膳食纤维，吃完之后会有很强的饱腹感，能够控制我们的饮食。想要减肥也不急于一时，一定要注重饮食和运动的结合。在生活中你觉得怎样的减肥方式才是健康的呢？
热心网友
时间：2023-10-15 19:41
有科学依据。
过午不食是一种因人而异的减肥或养生方法，像刘女士这样每天工作轻松，日常对能量需求不大的人，逐渐养成过午不食，确实是有好处的，在做到均衡饮食的情况下，副作用几乎没有。而她的老同学从事媒体工作，平时工作压力就很大，对能量以及营养的需求会更高，就不适合过午不食，至少会影响到肠胃功能。
热心网友
时间：2023-10-15 19:41
过午不食，其实对身体来说一点都不健康，因为从中午到晚上睡觉还有很长的时间，这样对肠胃不好，也会导致自己的消化系统有疾病。
热心网友
时间：2023-10-15 19:42
过午不食，对身体是很健康的，按时饮食是很科学的，早餐一般在八点左右，午餐在12点，晚餐在六点这样的饮食习惯是相当科学的
