胖的受不了了,怎么才能快速减肥啊?

发布网友 发布时间：2022-04-23 06:06

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共7个回答

热心网友 时间：2022-05-30 07:00

减肥，需要长期的努力，少吃和多动是最基本的原则。

要减肥，也要健康，是我们不懈的目标。

第一种方法：喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉 ：肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的*，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

第二种：苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

热心网友 时间：2022-05-30 08:18

你基数很大的话，也能实现快速减肥，那就是到健身房锻炼，吃代餐或者每天把食量控制原来的一半，不要吃油炸食品，高糖食品都要都不能吃了，不能熬夜。

热心网友 时间：2022-05-30 09:53

即使很想减肥也不要急于求成要健康的减肥合理的饮食加上适当的锻炼管住嘴迈开腿这样慢慢也会减肥的而且也很健康

热心网友 时间：2022-05-30 11:44

快速减肥是不现实的，而且瘦得太快并不是一件好事，会影响身体健康。减肥就像长胖一样总得有个过程。千万不要用减肥产品，比如代餐之类的，这类产品相当于节食减肥，前期可能有点效果，但会严重影响健康。减肥还是需要先控制好饮食，如果不是超重的身体允许的情况下结合运动。饮食是至关重要，慢慢去改变，平常多自己做饭，这样可以控制热量，零食以低热量水果为主，只要肯坚持一定能成功。

热心网友 时间：2022-05-30 13:52

不能快速减肥

热心网友 时间：2022-05-30 16:17

我可以回答你这个问题追答喝代餐呀友友，我现在在喝的代餐就是尚医铭草臻妙，这个产品还是我同寝室的闺蜜推荐给我的，我是真的看到他喝完之后天天都在掉秤，所以很羡慕才让他把这个产品推荐给我的。喝了之后效果真跟我预想的一样，甚至更厉害，几乎天天都在掉秤，那种感觉真的爱了爱了

热心网友 时间：2022-05-30 18:58

胖的你怎么受不了呢