减肥8公斤怎么健康减肥
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减肥8公斤有以下几种健康减肥方法：在日常饮食中，刻意减少食物的分量，通过控制饮食来减去多余体重，不过这个减重过程比较缓慢，基本要持续半年以上才有良好的效果。采用有氧运动搭配无氧运动来加大人体脂肪的消耗，一般有氧运动保持一周进行4-5次，每次时间都不能低于半小时，坚持1-2个月就有明显的效果了，饮食只要保持正常就可以。采用一周断食一天的方法，这种减肥方式不仅能够有效的减轻体重，更能很好的对人体进行有效排毒。
