安全骑行6要素有哪些?

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1、骑行最重要的是要佩戴安全头盔

骑自行车虽然不比开车之类的危险，但也直接关系到骑行者的生命安全.骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等，很必要。

2、骑行一定要有计划

要根据每个人的实际情况制定骑行的路线和行程，切不可盲目制定不切实际的行程，那样既让大家疲惫不堪，又失去了骑行的乐趣.不但要有必要的修车补胎工具，还应有医药急救物品，充足的准备是顺利骑行的保障。

3、骑行要编队

集体出行，骑行要进行编队，要采用「一」字队形.这样不仅能展现团队风貌，更能节省体力.找一位经验丰富者带队领骑，控制速度，一个接一个，保持安全距离，还要有人负责收尾的工作，以免骑友掉队。

要遵守交通法规，不能逆行，不能“超速” 大家在路上一定要控制速度，切不可争强好胜超车、飙车，注意交通安全。

4、下坡时要控制速度

刚刚结束辛苦的爬坡，面对长距离的下坡，大家都想享受一下风驰电掣的感觉，很过瘾会忘乎所以，但此时已然埋下了危险的种子。你不知道前面的未知路况是否有危险，除非你想上演空中飞人，否则，还是让速度慢下来吧，做到一切尽在掌控中。

5、尽量不赶夜路

因为骑行大都在远离城市的郊外，没有路灯，即使你装备有照明系统，但是由于路况的不熟悉、路上行驶车辆的不确定性，请尽量不要在天黑后骑行，未知的危险无处不在。

6、严禁酒后骑车

酒后骑车与酒后驾车的情况同样危险，同样是在用危险方法危害他人、危害自己的行为，极易酿成悲剧，所以强烈反对酒后骑车。

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1、骑行最重要的是要佩戴安全头盔

骑自行车虽然不比开车之类的危险，但也直接关系到骑行者的生命安全。骑行前检查一下自己的装备、刹车、照明、轮胎的气压等很有必要。

2、下坡时要控制速度

刚刚结束辛苦的爬坡，面对长距离的下坡，大家都想享受一下风驰电掣的感觉，很过瘾会忘乎所以，但此时已然埋下了危险的种子。

3、严禁酒后骑行

酒后骑车与酒后驾车的情况同样危险，同样是在用危险方法危害他人、危害自己的行为，极易酿成悲剧。

4、善用齿位变换

不要到上坡就拼命地踩动踏板，一定要善用齿位变换，使在上坡时施力情况维持稳定。

5、不在雨中硬骑

不要在雨中硬骑，一定要学习一些在潮湿路面过弯的简单技巧在直线路段加速。

6、不要全程以坐姿爬坡，一定要适时变换臀部位置，并偶尔采用立姿骑乘。

要爬长程上坡道有一个技巧可以最省力，要诀十分简单—— 但许多的车手都会忘记每隔几分钟便以立姿及坐姿轮流交换骑乘，倘若位置一直不变，同一块肌肉将很容易疲劳，且效率及骑车乐趣也会消失殆尽。