吃馒头和米饭哪个更容易胖
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懂视网
1、馒头比米饭更容易发胖。
2、经过研究100克米饭的热量只有117千卡，但是馒头能提供的热量是二百三十三千卡，是米饭的两倍还要多。其实，对于大米和面粉单位质量的热量其实是差不多的。但是如果两者已经做成了米饭和馒头。馒头的单位质量的热量要明显高过米饭，所以对于吃同等重量的馒头和米饭，相对来说吃馒头摄入的能量更多，更容易导致发胖。
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1、馒头和米饭哪个容易发胖，这无法一概而论，由于每个人饮食习惯不同，米和面实际没有太大差别，而是否发胖影响体最大的因素是摄入量，吃太多意味着能量摄入太多，容易增重。
2、同样的少量吃米饭，少量吃馒头都不会发胖，要取决于自己的饮食习惯。如果说要减重，首先需控制住总能量的摄入，主食量不能太多，而且要增加运动量，增加了能量消耗，对于减重来说非常关键。
3、任何一种食物过量，可能都达不到减肥作用。所以米饭与馒头其实升糖作用相差不多，都可以吃，但都不能吃太多。
热心网友
应该是馒头更容易胖，因为面粉中含淀粉和蛋白汁多。容易长脂肪，所以容易胖。而米饭含谷维素多，并含多种维生素。维生素是身体各个器管和骨认所需的元素，它可以使身体健壮，是不会变胖的。
热心网友
如果是同样差不多分量情况下，肯定是米饭更容易胖，因为米饭里含有的热量和糖分很高，因此很多明星都不吃米饭哟。
热心网友
馒头比米饭更容易发胖。面粉比大米更容易被吸收，糖分也比大米高！
热心网友
这两个都差不多吧，就米饭碳水化合物要多一些，哪个容易胖还是要看吃的分量。
热心网友
我觉得是馒头吧，你看别人山东的人主食是馒头就长的那么壮，南方主食米饭就均匀
