得了死亡恐惧症怎么办
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热心网友
死亡恐怖症可以通过心理治疗和药物治疗缓解患者对死亡的恐惧。
1.心理治疗：是重要的治疗手段，包括认知行为疗法、行为疗法、支持性心理疗法等，通过治疗可以帮助患者纠正对死亡的错误认知，从而让患者坦然面对和接受死亡最终都会到来，从而让患者从恐惧中解脱出来。
2.药物治疗：可缓解患者的恐惧症状，可选择苯二氮®类药物、抗抑郁药，通常单独应用药物治疗效果不佳，与心理治疗联合应用效果更好。
在日常生活中，患者还应保持规律的生活、适度的运动、充足的睡眠、均衡的饮食，同时积极参与社交活动，如广场舞等，充实自己的生活，也有助于缓解病情。
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最重要的是放下。
第一步，学会接纳自己和人生。
第二步，认识死亡。死亡是人生的规律，每人必有。既然如此，又何必在意。
第三步，学会感恩一切。感恩生命、感恩父母、感恩妻儿、感恩世界。有了感恩，还畏惧什么死亡。
第四步，做好一切的准备。
第五步，把每一天都当做是生命中的最后一天来度过。
第六步，放下死亡这个念头。快乐人生每一天。
