每天早上吃一个鸡蛋好吗？
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热心网友
每天早晨吃一个鸡蛋是一个很好的习惯，这样对身体的健康是十分有益的。
鸡蛋的成分主要是蛋白质和卵磷脂，每个人每天都需要补充足够量的蛋白质和磷脂才好。一颗鸡蛋所含的蛋白质和磷脂的量足够。每天吃一颗鸡蛋另加一碗稀饭是好习惯。
鸡蛋是非常好的营养来源，它含有人体所必备的氨基酸以及完整的蛋白质，而且是比较容易被人体接受和吸收的，而人体经过了一夜的营养消耗，从前一晚晚餐到早晨的早餐，时间间隔比较大，而且身体也正处在一个功能的激活和恢复期，需要能量的供应，否则就会出现低血糖以及其他头晕目眩的症状，不利于健康。所以早餐吃鸡蛋是很好的营养补充。
鸡蛋中含有一种重要的营养物质----胆碱，而这种物质有着促进大脑发育和运行的作用。所以对于一些处在发育期的幼儿以及经常用脑的学生，早餐吃一个鸡蛋是非常明智的选择。早上吃鸡蛋可以促进大脑发育，这对孩子的智力成长是非常重要的，鸡蛋还可以保护我们的视力不受损害，还可以促进脂肪的代谢，利于减肥。
热心网友
早上吃鸡蛋很好，很容易饱腹，而且鸡蛋营养丰富，但切记勿与豆浆同食，同食会影响肠胃消化
热心网友
人体肠道功能休息了一个晚上，早上起来吸收能力较好，早上吃营养成分较高的食物比较好。
健康的饮食 早上营养要齐全， 中午要丰富，晚餐要吃饱，夜宵少油脂类。
