女人经常头晕烦躁，喝哪些养生茶能有效缓解？

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很多女性经常心情不好，从而导致内分泌失调，月经失调，脸上皱纹增多，进而心情就更加不好，形成恶性循环，那么吃什么可以让人心情愉悦呢？

制法：将新鲜柠檬香茅草，薄荷叶洗干净，放进茶壶，冲入热水，焖泡几分钟后放到微凉，调入蜂蜜就可以饮用。

功效：柠檬香茅草有和胃通气，醒脑的作用。薄荷能祛邪毒，解困乏，疏肝解郁，令人口臭清新。蜂蜜可清热补中，除烦解毒，润燥止疼。饮用此茶有醒脑解乏，改善心情之作用。适于肝气郁结引起的情绪抑郁，悲观。

 柠檬1个，枸杞15粒，蜂蜜适量。柠檬用盐搓洗干净，切下2-3片，剩下的保存于冰箱中，或者直接取干的柠檬片；枸杞子用温水稍微泡泡，再与柠檬片一起放到茶杯里，用温水冲泡，加适量蜂蜜，伴均。

作用：柠檬含丰富的维生素C，可以美白淡斑，生津止渴，开胃醒脾等；枸杞子能够滋补肝肾、益精明目、养血，增强人们的免疫力；蜂蜜补中缓急，润肺止咳，润肠通便。此茶不仅可以滋养肝肾，美容效果也是非常不错的。

红茶是世界公认的女性最适合喝的茶。红茶刺激性弱，较为平缓温和，还有暖胃的功效。和绿茶相比，红茶更适合在晚间饮用。红茶还具有不俗的降血脂、预防感冒的功效。

包括红茶在内的所有茶品都含有丰富的黄酮类物质，可以有效减少女性患骨质疏松症的危险。我国中医认为，红茶温和、兼容性好，可以适当加入玫瑰花、蜂蜜等。女性喝红茶的时候，还可以适当加一些红枣，不但能够养颜美容，还可改善肤色。

制法：银耳浸水，泡发两小时，除掉杂质，用清水洗干净备用。枸杞洗干净备用。把银耳放到砂锅，加清水用武火烧开，改稳火炖两小时，加入枸杞子，冰糖，再煮20分钟，下鸡蛋清搅匀，稍微煮一会就可以。

功效：银耳滋阴益气，养胃润肺，补脑强心，抗癌防衰。柯杞子滋补肝肾，益精明目，固髓健骨，润肺补虚。本品扶正固本，有补血强身，防病抗老防衰的功效。适于肺气亏虚引起的情绪抑郁，悲观。

配方：红茶叶5克。做法：红茶叶放杯内，以沸水冲泡，加入蜂蜜、红糖调试，闷5分钟即可。

功效：此茶具有健胃消食、延缓老化的功效，尤其适用于肝气偏旺，脾胃功能不佳者。茶中含有丰富的氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素，适当饮用可达到养肝、抗癌、降血糖、降血压、降血脂的目的。

 金银花5克，甘草1片，绿茶3克，将所有的材料一同放到茶壶中，冲入热开水，大约浸泡5-10分钟的样子，即可饮用。

作用：金银花为清热解毒的良药，可疏利咽喉、消暑除烦、治疗暑热症、泻痢、流感、疮疖肿毒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病；甘草药性缓和，可补脾益气，润肺止咳，清热解毒，缓解止痛；绿茶能清头目，除烦渴，清热解毒。此茶特别适合火气大，心烦易怒的人饮用。

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如果是高血压导致的头晕，可以考虑喝山楂茶，因为山楂有软化血管、扩张血管、协助降低血压的作用。也可以喝莲心茶，莲心有降血脂、降血压以及清心的作用。

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一。莲子茶，莲子可以浸泡，用开水冲净。尽管莲子味苦，但它们可以治疗高血压和头晕，以及降低血脂和血压。二。苦瓜，绿茶和蜂蜜与沸水结合使用可治疗高血压和头晕。三。清淡的花茶或中药药用茶。如绞股蓝茶，杜仲茶等。始终寻找低盐，低油和高脂肪的饮食。

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可以喝一些菊花茶进行缓解，因为菊花茶对于下火静心非常有好处，经常喝菊花茶，可以让人平心静气。

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菊花决明子枸杞茶、玫瑰花瓣茶、荷叶茶等。菊花决明子枸杞茶可以防辐射助睡眠，睡眠好了心情自然会好很多，玫瑰花瓣茶美容养颜，荷叶茶减肥通便