五谷杂粮怎么搭配磨粉
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热心网友
搭配很简单的，只要你菜场能买到的，挑自己喜欢的吃的就好了。真正的五谷粗粮饭，可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆等等。想要煮出好吃、易消化吸收和松软口感的杂粮饭，关键在于充分泡水。根据人数取适量相同比例，同样水的用量要比一般白米多1格量。然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用。
来个我的一周粗粮搭配配方参考下：
1.黑麦仁，黑米，黑豆，黑小米，黑花生，黑芝麻搭配而成的五黑杂粮饭。
2.青稞，黄小米，大米，红米，糙米，搭配而成的青稞杂粮饭。
3.燕麦米，玉米渣糙米，黑米，薏仁搭配而成的燕麦米杂粮饭。
4.三色藜麦，糙米，紫米，黑米搭配而成的藜麦糙米杂粮饭。
5.薏米，糙米，红豆，芡实，小米搭配而成的薏米红豆杂粮饭。
6.荞麦，糙米，绿豆，红豆，搭配而成的荞麦糙米杂粮饭。
7.小米，燕麦仁，黑米，燕麦米，青稞搭配而成的小米燕麦杂粮饭。
热心网友
五谷杂粮应3斤小米1斤玉米1斤豆子磨粉，作窝窝头’还可以做粥。
热心网友
付费内容限时免费查看回答你好，
很高兴回答你的问题。
助睡眠饮食疗法秘方:莲籽、伏苓、大枣、黑芝麻粉
生地黄黑发饮食疗法秘方:制首乌、黑豆、核桃仁、黑芝麻粉、枸杞子、麦籽、伏苓
美容养颜饮食疗法秘方:薏仁米、银杏、核桃仁、黑芝麻粉、甜杏仁、薏苡仁、大枣、茯苓
健脾养胃饮食疗法秘方:山药、乌麦、大枣、薏仁米
润肠身体排毒饮食疗法秘方:燕麦片、乌麦、山药、黑芝麻粉、黑米、茯苓
降血压、血糖、血糖值饮食疗法秘银杏、乌麦、燕麦片、黑芝麻粉、大豆、黑米、薏苡仁、核桃仁
瘦身减肥减肥瘦身饮食疗法秘方:山药、红豆、燕麦片、黑米、乌麦、绿豆、黑芝麻粉
贫血补血饮食疗法秘方:大枣、枸杞子、黑豆、黑芝麻粉、制首乌、红豆、阿胶糕
提问请问有没有具体多少克呢
比如说乌麦没有可以用什么来代替呢
回答乌麦又称荞麦
不建议自己搭配减肥排毒的哦，都份量一样配比即可
提问在吗
回答在的
提问请问荞麦是苦荞麦吗
回答荞麦和苦荞有区别，二者是两种不同的谷物。 从外观上看，苦荞是黄绿色的小颗粒，而荞麦是一种小麦色颗粒，稍微要大一些。
热心网友
五谷杂粮养生配方磨粉的方式最为普遍，而且这种做法食用也十分方便，不同的配方也具有不同的功效。有想安神的可以选择红枣加黑芝麻；有想生发可以选择核桃和黑芝麻等，但一定要长期食用。
1、安神助眠食疗配方：莲子、芡实、红枣、黑芝麻
2、生地乌发食疗配方：首乌、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麦、芡实
3、养颜美容食疗配方：薏米、银杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、红枣、葛根
4、健脾开胃食疗配方：淮山、荞麦、红枣、薏米
5、通便排毒食疗配方：燕麦、荞麦、淮山、黑芝麻、糙米、葛根
6、孕妇安胎食疗配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、红枣、黑米、阿胶
7、降血压、血脂、血糖食疗配方：银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃
8、纤体减肥食疗配方：淮山、红豆、燕麦、糙米、荞麦、绿豆、黑芝麻
9、贫血补血食疗配方：红枣、枸杞、黑米、黑芝麻、首乌、红豆、阿胶
10、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻
11、补脑益智食疗配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、银杏
12、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子
13、丰胸食疗配方：木瓜干、葡萄籽、黄瓜籽
14、皮肤美白食疗配方：葡萄籽、燕麦、麦胚芽、白芷、白茯苓
15、高血压食疗配方：芹菜籽、黄瓜籽
16、瘦身食疗配方：魔芋粉、荷叶粉、冬瓜粉、山药、山楂干
