跑步可以锻炼身体，大学的强制性跑步能起到作用吗？
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热心网友
跑步的确是能够锻炼人的身体，而且它是属于一种有氧运动，有氧运动对于我们的身体来说有很大的好处。掌握到一定的方法，还能够达到让我们的身体塑形起到减肥的效果，尤其是对于现在节奏比较快的城市当中，早上起来晨跑或者是夜跑是人们比较喜欢的一种运动方式。跑步的最佳时间，我个人觉得是上午的九点到十点，因为这个时间段的空气比较清新跑步的时候更能够让你有动力，让你的心情变好，如果你上午没有时间的话，你傍晚比较空余，也可以选择在下午四点到六点，这个时间段。而且需要注意的是，如果你早上选择起来晨跑的话，一定要吃点东西，不要空腹去跑步，这样对你的身体来说是一种不好的习惯。
现在的年轻*多数都会选择在傍晚跑步，因为有人认为这个时间段的减肥效果是最好的，近几年来对于运动减肥，也是得到了大多数人的认可，跑步不仅可以让我们的身体变得更加健康，还能够达到我们想要减肥塑形的效果。对于现在快节奏的发展跑步，其实在生活当中是非常方便的一种运动方式，因为它不需要过多的运气，才只要有一定的场所就可以，而且它的效果也是非常好的，像有一些年轻人，他压力比较大的时候会选择去跑跑步，跑步是可以让人的心情变得更加愉悦的。
那说了这么多跑步好处，那跑步就没有缺点了吗？并不是的，跑步主要是看机体自身和外界环境条件，比如清晨体温较低，血液粘稠机体机能处于一个低下的状况，空气当中的二氧化碳浓度比较高，也就是我们现实生活中常见的雾霾，或者是有雾的天气，是不利于跑步的。
热心网友
跑步肯定可以锻炼身体，当跑步成为一种本能或习惯，身体素质必然提高。现在交通工具那么多，很少有人走路的，最重要的是在室内锻炼肯定是室外好呀，风景环境视野的改变，人的身体协调更好
热心网友
跑步是可以锻炼身体的，不过在跑步前要提前预热，在跑步的过程中要观察自己姿势是否正确，呼吸是否是均匀。
热心网友
跑步可以锻炼身体，促进新陈代谢，排出体内毒素，也可以起到塑形的作用，长期跑步可能心率会变慢，但是跑步的好处还是挺多的。
