小腿抽筋怎么快速缓解拜托了各位 谢谢

发布网友 发布时间：2022-04-22 19:36

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热心网友 时间：2023-10-09 00:42

怎么缓解小腿抽筋？

热心网友 时间：2023-10-09 00:42

小腿抽筋轻者适当活动下肢即可自行缓解；而疼痛剧烈者需要快速止痛有三个办法： 方法一：首先思想上不要紧张，坐下来（注意保暖），伸直抽筋的腿，用手使劲把脚掌向上翘，以此牵引痉挛的肌肉，一般小腿的抽筋现象即会解除。 方法二：可以用手指按压穴位。一般采用的是足底正中的涌泉穴、小腿后的承山穴（腓肠肌两个头交界处）和委中穴（正中），按压１～２分钟，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。 方法三：按摩小腿的肌肉。顺腓肠肌方向由月国窝向脚掌推按，使肌肉痉挛得到缓解。

热心网友 时间：2023-10-09 00:43

用一只脚帮忙去把另一只抽筋的小腿的脚的脚趾头勾起来，注意不要用力过猛，坚持二分钟，很快就得到缓解，我试过多次的，你不防妨试试，另外一点就是要注意，晚上睡觉的时候不要用力过猛地蹬腿。

热心网友 时间：2023-10-09 00:44

立刻把腿伸直，伸直过程中，用手不断揉动小腿肚。虽有些疼痛，但立刻就会好起来。（仅个人意见，仅供参考）

热心网友 时间：2023-10-09 00:44

把脚掌往膝盖方向压,使劲~用力~可缓解,压久了,就行乐