水果沙拉怎么做好最好?为什么?

发布网友发布时间：2022-04-22 19:51

共4个回答

热心网友时间：2022-06-03 03:49

水果沙拉是夏季最火的食物之一，很多爱美的女士都拿它替代主食。水果沙拉味道丰富，营养充足，热量还不高，是夏季最受青睐的瘦身美容健康食品。水果沙拉富含维生素、矿物质元素等多种营养成分，能提高人体免疫力，是一款酸甜美味可口的健康食品。那怎样做水果沙拉最好吃呢？以下是水果沙拉的几种做法，我们一起来看看吧！

　　水果沙拉做法大都大同小异，水果不同，它的风味也就自然不相同。个人喜欢用酸奶搭配西瓜、苹果、香蕉，将它们都切成小块，倒入酸奶进行调均匀，再保鲜层冰上1个小时左右，再拿出来享用，绝对是夏季消暑瘦身极品，好吃得不得了。减肥的水果沙拉，还是以低热量为主，营养又瘦身，一起来看看吧!

　　减肥水果沙拉最好选用沙拉酱、脱脂酸奶、低脂酸奶、低脂高钙酸奶和无糖酸奶为宜，水果可以根据自己的喜好自由的搭配，喜欢蜂蜜的朋友，适量的加入些蜂蜜口感也特别的好。美容养颜的同时还能瘦身消暑，夏季秀身材水果沙拉是必备之选。给大家来讲讲最常见的几款减肥沙拉制作方法吧吧!

　　减肥沙拉制作方法

　　1、苹果+香蕉沙拉

　　脱脂酸奶+苹果1个+香蕉1根

　　苹果切成切装，香蕉工切成片装，配合脱脂酸奶进行搅拌均匀，可以常温食用，也可以冰镇后食用。苹果52大卡/100g，香蕉91大卡/100g，两者都属于低热量水果，而且苹果+香蕉沙拉能有胞感，促进消化，不让夏季脂肪有机可存，是减肥的最佳之选。

　　2、西瓜杂果沙拉

　　低脂酸奶+西瓜+菠萝+火龙果+苹果各1块

　　西瓜杂果沙拉选用低脂酸奶，准备好西瓜+菠萝+火龙果+苹果各1块，可以根据自己的食量来按量分配，准备好一个大碗，将准备的水果切成块状与低脂酸奶一起倒入碗中，进行搅拌，就可以食用了，要说水果沙拉怎么做好吃，它热量超低而且风味尤佳，是健康的减肥消暑沙拉。

　　3、水果坚果沙拉

　　沙拉酱+梨子1个+桃子1个+西柚1瓣+火龙果3块+蜂蜜

　　将准备的水果切成粒状，准备好一个大碗，将切好的水果倒入碗中，加入适量的沙拉酱搅扰均匀，可以根据口感适量加入蜂蜜，喜欢甜味多加些，再加入坚果如腰果、核桃等即可食用了。西柚热量低，它们混合在一起营养又减肥，梨子和桃子还有清热的功效。

　　水果沙拉怎么做好吃得按自己的口味需求来，所谓众口难调，每个人对美食的追求都不一样。掌握减肥水果沙拉怎么做法之后，选几样自己最爱的水果，做来试一试吧。

热心网友时间：2022-06-03 05:07

将水果切成小块放入到碗中，可以在里面加入一些沙拉酱，可以放入一些小番茄，这样味道要更好吃一些，可以补充许*生素。

热心网友时间：2022-06-03 06:41

我准备水果沙拉弄一下水果酱会更好吃一点，也可以弄沙拉酱，然后多用一些苹果，非常的好吃。

热心网友时间：2022-06-03 08:33

我觉得水果沙拉就是应该多放一些水果，多放一些番茄酱，这样是比较好的，而且味道也更鲜美。