在晚上睡觉前喝水,对身体会有哪些益处呢?
发布网友
发布时间：2022-04-22 19:51
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-12 11:16
睡觉之前喝水的好与不好，取决于喝水量。
毕竟人体循环系统在晚上也是要工作的，而人体约百分之七十是水分，临睡前喝半杯水可以供给夜间人体汗液、血液循环中的水分补给，比如代谢系统（出汗或排尿），避免在睡眠中血液粘度过高。
临睡前适当喝一些水有助健康；除非夜间出汗量极大，否则不可喝太多水，以免因起夜而影响睡眠质量。
我们都知道，人体需要每天喝水才能使身体正常运作，而你睡觉时会因消化系统的呼吸、出汗而失去水分。有些人习惯在睡觉前喝一杯水，以获得一些好处。
饮用水，特别是温水，是帮助身体排毒和改善消化的一种自然方式。温水可以增加血液循环，帮助你的身体分解废物，增加汗液输出。出汗会让你在夜间失去一些液体，但它也会去除多余的盐分或毒素，并清洁皮肤细胞。睡前喝温水则可以让你在夜间保持水分，并可以帮助身体排除不必要的毒素，也可能有助于缓解胃部疼痛或痉挛。
尽管睡前喝水有很多好处，但过于接近睡前，还会中断睡眠周期并对心脏健康产生负面影响。全天来讲，你必须喝足够的水以避免脱水，但同时也要防止夜间摄入过多的水，不要在太接近睡眠时间的时候去喝大量水，至少提前两小时。如果睡前饮水导致您出现不规律症状，请咨询医生。
睡觉之前喝水可能会有助于睡眠，保证夜间身体的水分，还可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险；其次，喝水还可以睡觉前喝水还有可能会增加血液循环，有助于分解身体内的废弃物，增加汗液的排出，并且起到清洁皮肤细胞的作用，有助于缓解胃部的疼痛以及痉挛。
但不可喝得过多，睡前大量的喝水，可能会加重肾脏的负担，导致夜间上厕所的次数增多，造成睡眠质量的下降，还有可能会使脸部出现浮肿的现象。所以要注意适量喝水。
热心网友
时间：2023-07-12 11:16
1、睡前喝水对慢性心脑血管患者、老年人和糖尿病人来说是有好处的。因为心脑血管病人如果睡前不喝水，整夜身体处于缺水状态，血液粘稠度增加，易致血栓，诱发疾病。老年*部分都是心脑血管疾病的高危人群，所以睡前也要喝水。另外，糖尿病人睡前喝水，身体有一定的水分可以控制血糖。当然，这三类人睡前喝水也不是越多越好的，具体应该喝多少，还是应该根据自己的情况向医生请教。
热心网友
时间：2023-07-12 11:17
补充体内水分
人呼出的气里含有水汽，一晚上大约要排出1500ml的水汽，晚上处在睡眠状态，一般很少补充水分，所以晚上的水分流失很大，也是为什么早上需要喝水的原因。睡觉前喝白开水，可以适当的弥补体内水分的流失。
热心网友
时间：2023-07-12 11:17
睡前喝水可以排毒，但是不能够喝得太多，可能会导致眼睛的水肿，还有喝水能够提高新陈代谢，对于第二天的精神补给也很重要。
热心网友
时间：2023-07-12 11:18
护肤健美显然离不开水，多喝水可使皮肤滋润、水灵。喝水的次数，以每日4-5次为宜。不要等到口渴才喝水，缺水会使皮肤显得干枯、多皱纹、无光泽。 老年人要定时定量地饮水，尤其睡前适量喝水，可减少心绞痛、心肌梗塞的发生。
