有可以当饭吃的零食吗？
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零食不可以当饭吃，因为零食当中所含有的营养成分是极为有限的，而且在加工的过程当中，会被添加进去很多添加剂，这些添加剂通常都是化学成分的，对于我们身体的健康是有一定影响的，并且加工流程很有可能都是非常不健康的，比如一些油炸类的零食，他们所用的一些油都是反复用过的，这种油不仅没有营养，而且还有很高的致病率，所以如果你真的把零食当饭吃的话，那么我相信只需要不长的时间，你的身体就会生病，而且很有可能还是那些多种不可逆的慢性疾病，严重的时候甚至会影响到我们的生命，所以我建议大家想要吃零食的话，那么尽量要控制自己的*，尽量少吃一些零食，更不能把零食当饭吃。除此之外，吃零食的时候我们应该注意以下几点：1、尽量少吃油炸的零食首先第1点我们需要注意的是尽量要少吃油炸类型的零食，上面我们也收到过油炸类型的零食行业里面说道比较多，如果我们不能确定这种零食是否健康的话，那么我们只有离它远一点，或者平时只是偶尔吃一点点就可以了。2、尽量少吃含有人工奶油的零食很多朋友喜欢吃甜食，而且特别喜欢带有人工奶油的甜食，因为这种零食一般情况下都属于蛋糕类型的，吃上去不仅松软可口，而且还特别甜，那么我想说的是，这种人工奶油制作而成的零食对人体伤害是非常大的，因为人工奶油含有过多的反式脂肪酸。3、添加剂过多的零食不要吃另外我们在购买零食的时候一定要注意一点，那就是添加剂实在过多的零食尽量不要吃，因为这里面所存放的食品添加剂除了一些增加味道的添加剂之外，那就是防腐剂了，经常吃防腐剂，相信我不说大家也会知道坏处。
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第一种，泡面
首先第一个就是泡面，用泡面来代替主食，这已经不是一个刚刚出现的新奇事情了。早在很久以前，就已经有人有了这样的举措。当你在不想吃饭的时候，就可以给自己买上一包泡面，不管是用热水泡，还是水用锅煮。最后出来的味道都丝毫不会比我们吃米饭要差，不过前提是我们在吃泡面的时候要大方一点，不要真的只是加一点泡面，而是鸡蛋，蔬菜，各种都来一点，这样还能够保证丰富的营养。
第二种，速食粥
然后就是速食粥了，当我们一周连续几天都吃包子馒头的时候，难免会想要给自己改善一下口味。而最好的方式就是吃粥，既方便，又快捷。不过如果我们着急出门的话，可能煮粥会来不及，那也没有关系，现在有一种零食叫做速食粥，只需要我们用热水泡一下就可以立马食用了。既能够填饱肚子，还能够节省时间。
第三种，自热火锅
第三种就是自热火锅，很多人都还停留在去年吃火锅的日子里面。因为今年还从未吃过火锅，总感觉好像少了一点什么一样。不过这没有什么太大的难度，既然不能够跟自己朋友一起聚会吃火锅，那我们就自己一个独自享受火锅的美好吧。现在已经有了自热火锅，只是说可能价格贵了一点，但还是很方便的。尤其是当你一个人想吃火锅的时候，这就是最好的选择。完全能够代替主食。
第四种，面包
最后一个就是面包了，在以前的时候，面包只是一个零食，无聊的时候给自己吃两口，打发一下时间。但是现在不一样了，当我们不想吃早餐，或者是不想吃中餐晚餐的时候，都可以用面包来解决。既能够填饱肚子，还能够帮助我们减肥，这简直就是一举两得啊。难怪现在的年轻人们都会用面包来代替主食了。
热心网友
众所周知，营养早餐的标准大概是一杯温热的牛奶，两片吐司，一个水煮蛋，再配一小把坚果和一小碟新鲜水果。这样的早餐，简单方便，5分钟就能轻松搞定，但还有那么多人不愿意做，更不愿意吃。对他们来说，出门随手揣包饼干，咬根火腿肠，啃个小面包就能对付。随着人们生活水平的提高，大家对于吃饭越来越不重视，尤其是很多年轻人，经常以胖要减肥为借口，到了饭点也是只拿零食充充饥，还有的人总爱经常地吃一些零食，要是偶尔营养不足或是闲暇时吃一点是没有什么问题的，但是这里要的说的是，一些人吃零食已经成为一种习惯，而且一次吃得较多，不吃就感到难受，这就成为了一种不良的饮食习惯了。经常吃零食对身体的健康会起到不良的影响，平时零食吃得多了，到正式吃饭时就没有了食欲，会影响到人体对营养的正常摄取。而且吃的零食大多都是一些点心、糖果之类，营养比较单一，时间长，会造成营养不足。吃零食是没有时没点的一种进食方式，由于经常不停地吃，那么肠胃就只有跟着不断地工作，经常处于一种疲劳的状态，得不到消化，肠胃的消化液也得不到合理的调节，忽多忽少，造成消化功能紊乱，从而出现消化不良等胃肠道疾病。经常吃零食对于牙齿的保健和卫生也不利，食物的残渣积存在口腔内，容易开甩龋齿。所以说经常吃零食是一种不好的习惯，要注意克服。
热心网友
可以当饭吃的零食有很多，下面主要介绍几种。
1、鸡腿面包。很多人一提起鸡腿面包就颇有感慨，那可是学校门口必买的零食之一啊！小时候一放学，肚子就饿得咕噜噜响，扯着妈妈的衣角示意着要买零食吃。当时的鸡腿面包非常便宜，1块钱就够了，最开心的是咬到火腿的一瞬间，简直好吃得想翘脚，但每次吃完后晚饭就又吃不下了，足以当一顿饭了。
2、盼盼面包。还记得最经典的一句广告词：“法式小面包，还是盼盼的好。”很多人出趟远门，包里会装点小面包，饿了的时候撕开吃，一餐饭就这么挨过去了。而且不论是大城市还是小乡镇都能买得到，保质期长，囤一箱当饭吃也不为过。
3、火腿肠。火腿肠在80年代还算是比较奢侈的零食了。还记得小时候最喜欢的就是吃炸串，而其中数火腿肠最贵最好吃了。当时不少火腿肠里多是淀粉，吃起来粉粉的，和现在的口感区别很大，但是有了各种酱料的搭配，味道瞬间就提升了！如果谁家孩子天天拿火腿肠充饥，那绝对称得上是富家子弟了！
4、方便面，方便面是一种特别常见的食物，除了可以当零食以外，还可以用来煮着吃或者泡着吃，也可以当主食了，不但味道特别的好吃，还是比较顶饿的，所以很多人尤其是小孩子特别喜欢吃方便面，而且经常拿来当饭吃，但方便面属于油炸食品，还是不建议吃的太多，否则容易对身体健康造成影响。
