手筋断了怎么恢复训练

发布网友 发布时间：2022-04-22 15:32

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懂视网 时间：2022-07-15 15:41

手对我们来说是非常重要的，做什么事情都要用手的，但是有一些朋友不小心把手筋弄断了，这就严重影响了我们的生活，所以我们要及时进行恢复的，下面我就交给大家一些恢复的方法。

第一，手筋断了一般是要打石膏的，打石膏期间要不时的活动一下手指的，因为长时间手指不活动骨关节会僵硬，再锻炼时会很疼的，不过不要使劲活动手指以防筋再次断裂，要等到石膏拆了以后才能用力活动。

第二，手筋断了一般这样的外伤手术后是把原来断了的神经等缝和起来，而且会有局部的粘连的，需要后期进行功能锻炼才可以恢复的。

第三，手筋断了就一定要好好休息，尽量避免让手过度活动的，要注意手的卫生清洁，以防感染，一段时间之后就会恢复的。

注意事项

手筋断了就要补充一下营养，多吃富含蛋白质的食物，有助于恢复的，同时一定要禁止抽烟喝酒的。

热心网友 时间：2023-06-30 01:49

已经外伤40天了，现在在进行锻炼是可以的，单纯这些锻炼不会导致肌腱的再次断裂。平时主要是多做关节的伸屈动作，这样能够松解局部的粘连，而出现疼痛症状的时候，可以服用一些对症止痛的药物，在不引起剧烈疼痛的程度时向加强活动，这样有助于促进恢复，另外你还可以进行热水浸泡，这样也有助于软化瘢痕和改善粘连，还可以服用一些活血化瘀，改善循环的药。

手的肌腱断了，然后就是已经手术治疗了，术后也采取了石膏固定等辅助，目前石膏拆除，如果伤口彻底的好了，可以泡热水，另外就是逐渐的屈伸功能训练了，这个程度差不多每次到疼痛的程度，慢慢的加力，循序渐进利于恢复的。多按摩局部，外涂活血化瘀的药物治疗等，或直接去医院康复科求治，给予针灸，按摩，中药熏蒸等治疗。

热心网友 时间：2023-06-30 01:49

手筋断了之后，在恢复期要逐渐的进行锻炼，否则会引起肌肉萎缩，影响手臂的功能活动。可以通过局部针灸，按摩，理疗等方法进行调理。也可以每天将铁球或者是玻璃球等放在手掌里进行来回的滚动。每天可以不定时的进行运动，但是开始运动量不要太大，不要太长，要逐渐的增加时间。通过以上方法可以很好的促进手部肌肉筋膜的功能恢复。

手腕部筋断也就是肌腱断裂，分为掌侧的屈肌腱断裂和背侧的伸肌腱断裂，通常发生肌腱断裂后需及时手术缝合修复。因为肌腱的血运较差，缝合后肌腱愈合时间较长，因此肌腱断裂修复后需注意以下事项：1、及时用石膏固定于断裂肌腱的松弛位，以防止肌腱愈合前方发生再次断裂。2、屈肌腱愈合通常需3周时间，而伸肌腱愈合需要4周时间，因此石膏固定需3周或者4周。3、当肌腱断裂愈合拆除石膏后需及时行屈伸功能锻炼，以防止因肌腱粘连导致手指的屈伸功能障碍。

热心网友 时间：2023-06-30 01:50

我觉得如果要是想恢复性训练的话，最好还是要科学一些，这样会比更有力。