怀孕期间可以吃鱼吗？可以吃什么鱼？

发布网友发布时间：2022-04-22 14:20

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热心网友时间：2023-11-11 01:55

一般来说，什么鱼都可以吃，鱼肉肉质细腻、鲜美，营养丰富，含有da和脂肪酸，孕妇多吃鱼类，有益于胎儿大脑发育。

并且鱼肉中的蛋白质的含量也远高于肉类，并且属于优质蛋白质，很容易消化，此外，鱼中含有丰富的维生素A、D以及大量的的矿物质，有利于胎宝宝神经系统的发育。

孕妇可以吃可以吃草鱼、鲤鱼、鲈鱼、墨鱼、鳝鱼、三文鱼、黄鱼、鲅鱼等鱼类。

鲈鱼对胎儿大脑发育有益

鲈鱼含有丰富的核酸，对孕妈妈和胎宝宝的发育起着十分重要的作用，孕妈妈经常食用鲈鱼常有助于胎宝宝大脑发育。

鲈鱼保证胎宝宝健康发育

鲈鱼富含钙、磷、碘、铜等矿物质和微量元素，因此孕妈妈应多使用鲈鱼，以便补充自身营养的同时，还可以满足胎儿的营养发育需求。

鲈鱼预防早产

鲈鱼还有一种十分稀有的游离脂肪酸，可使自然分娩推迟，所以能起到预防早产安胎的作用。

不适合孕妇吃的鱼：

孕妈妈避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼这四种鱼，因为这四种鱼的汞的含量非常高。汞是一种对人体有害的天然元素，汞进入孕妈妈体内之后会破坏胎宝宝的中枢神经系统，从而影响胎宝宝的大脑发育。

如果孕妈妈吃了这几种鱼，也大可不必惊慌，因为吃这些鱼的危害在于汞的长期积累，偶尔吃一两顿也是没有关系的。

孕妇吃鱼注意事项：

购买鱼类时，最好买活鱼；其次要看产地，远离工业区的鱼类体内污染物质较少；妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要集中吃一种，每周平均吃的鱼量，只要不超过340克，就不用担心汞蛋摄入量超标。

热心网友时间：2023-11-11 01:56

孕妇在怀孕期间除了鲫鱼还能吃墨鱼，鲢鱼，鲤鱼，黑鱼，青鱼；先把鱼去内脏，刮鱼鳞，洗干净，给鱼肚子里放姜片，用砂锅，锅里加清水，放入鱼，等水沸腾了，放入葱，盐，盖锅盖，小火煮半小时即可。

热心网友时间：2023-11-11 01:56

还可以吃三文鱼，八爪鱼，鲫鱼，鲈鱼，可以制作纯清蒸鱼，可以做成水煮鱼，也可以制作成红烧鱼。

热心网友时间：2023-11-11 01:57

孕妇怀孕期间什么鱼都是可以吃的，主要是选择深海鱼比较有营养，可以做成汤或者是红烧都是可以的。