平时应该吃些什么食物
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发布时间：2022-04-22 15:38
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热心网友
时间：2023-07-07 15:22
什么季节吃什么食物嘛 荤素搭配 不要偏食哦 春天应该多吃以下食物： 1、樱桃：素有“美果第一枝”的美誉。它果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过了柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。 樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调节益颜，健脾开胃的功效。 2 、韭菜：韭菜四季常青，可终年供人食用，但以春天吃最好。 春季气候冷暖不一，需要保养气。而韭菜性温，最宜人体阳气。 但由于韭菜不易消化，所以一次不要吃得太多。胃虚有热、消化不良的人也不宜多吃。 3 、菠菜：是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，其根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。 但菠菜草酸较多，有碍机体对钙、铁的吸收，所以吃菠菜的时候最好先用沸水烫软，捞出再炒。 4 、葱、姜、蒜：不仅是调味佳品，还有重要的药用价值，不但可增进食欲、助春阳，还具有杀菌防病的功效。 春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时吃可预防春季常见的呼吸道感染。 5 、蜂蜜：在春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。 每天早晚各饮一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。吃的时候冲服即可，不可用开水，不需煎熬。 还要提醒大家的是，蜂蜜长时间食用有益身体健康，在挑选蜂蜜时一定要细心，最好买比较知名的品牌。
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