怎样在家练习跑步？
发布网友
共3个回答
热心网友
1、原地小步跑；
2、原地高抬腿跑；（最快速、大腿要抬平了）
3、原地后蹬跑； （手扶桌子或窗台边沿，身体与地面成45度角）
4、原地后撩腿跑；（脚后跟要碰到臀部）
5、拉长肌肉、韧带的练习（包括踢腿、摆腿）
热心网友
最简单的方法：1原地产生跳跃离地一瞬间脚尖接触地面的动作，如此反复，增加自己的弹跳，增强自己的韧带。
2跑动能力的养成只能在宽阔的室外练习，一个字：跑！长久练习，必须要有足够强大的意志！（你家里够大就算了）。
热心网友
多练习啊
