自来水和矿泉水,哪个喝起来对人体更有好处?
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发布时间：2022-04-22 20:42
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热心网友
时间：2023-10-28 05:37
不管是自来水还是矿泉水又或者是纯净水，只要水质合格这几种水并没有太大的差距，我们每天至少需要八杯水，水在身体中的主要作用并不是为我们提供丰富的矿物质和微量元素，所以我们没有必要去纠结喝的水中含有多少矿物质，本来天然的矿泉水中的矿物质和微量元素就非常有限，甚至还不如我们吃的青菜中含量多，所以基本上可以忽视，想要通过喝水来补充矿物质几乎可以放弃。
喝水只是为了给身体补充水分，如果想要通过矿泉水来补充微量元素或者是矿物质是很难的，人体中所需要的营养成分和矿物质都是通过饮食来摄取的，一天喝够八杯水里面的钙含量大约是3mg不到，还不如几个虾皮含钙量高呢。
市面上买到的矿泉水里面含有的矿物质非常有限，跟纯净水没有太多的区别，所以与其纠结是喝自来水对身体好还是喝矿泉水更有营养，还不如学会如何科学饮水更健康来的实惠。毕竟身体离不开谁，在机体新陈代谢的过程中起到不可替代的作用。
怎么喝水才会更健康：
不要等待口渴之后再喝水，等到嘴巴感到口渴了就说明身体已经严重缺水了，所以要主动喝水，而不是等到身体提醒自己才想起来喝水。身体严重缺水会导致皮肤干裂、身体无力、尿液减少、头晕等，严重了还会出现情绪不稳定、烦躁等精神症状。
喝水要做到多次少量，不要每一次跟牛饮一样，过量饮水会导致人体中的盐分流失，出现头昏眼花、无力、心跳加快等。
平时可以观察自己的尿液来判断是否缺水，一般尿液的颜色是淡*，颜色太浅几乎没有颜色就说明喝水太多，颜色偏黄就说明需要多喝水了。
热心网友
时间：2023-10-28 05:38
喝自来水有好处，因为自来水是从井里抽上来的，而矿泉水就不知道从那里来的。
热心网友
时间：2023-10-28 05:38
其实都是一样的，个人感觉矿泉水是提取水，相对会干净一些。自来水有的还是不能直接喝的，要烧开了才能杀菌消除里面的寄生虫。
热心网友
时间：2023-10-28 05:39
只要是水质合格的话，那么差别其实也不太大，并且纯净水经过过滤处理以后并不是说不含任何的微量元素，只不过经过处理以后矿物质钾、钙、镁可能会有所减少，但并不是全部都消失。
热心网友
时间：2023-10-28 05:39
矿泉水，含有人体所需的矿物质，而且非常干净。
