游戏 电视剧 电影 动画片 哪个最喜欢?
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发布时间：2022-04-22 20:31
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时间：2022-04-28 10:55
巧妙搭配饮食后健身效果会翻倍，拥有好身体、好身材，健身就是不错的选择。健身想要效果好，不仅仅要在运动上花功夫，也需要同步注意饮食。好的饮食搭配能让你的健身事半功倍，那么，怎样搭配饮食好健身呢?
1、运动后抽筋
注意补充钙、镁
运动后出现腿抽筋的症状，有可能是营养不足造成的。钙、镁在*内的主要作用是参与神经肌肉的传导，体育锻炼容易造成*钙、镁缺乏，继而使神经肌肉的传导受阻，导致腿抽筋。
成年男性每日钙需求量为1000到1800毫克，镁的每日膳食推荐量为350毫克。补充钙质，牛奶就是不错的选择;绿叶蔬菜中所含的镁最容易被*吸收，坚果、海鲜中也含有丰富的镁。
2、锻炼时及时补充铬
铬是一种维持生命所必需的矿物质，它能降低*内的胆固醇，增强耐力，还能使肌肉增长、氧化脂肪。
优质的葡萄和葡萄干有“天然铬库”的美誉。男性每天吃一串葡萄就可以提供足够的铬，参加健身运动的人则可加倍。
3、大汗淋漓时及时补充水分
运动时大汗淋漓，容易造成身体脱水，因此应及时补充水分，最好喝些淡盐水。水不仅能润滑关节，还能调节体温，运送*内的营养物质。
4、身上常有淤血
需要补充维生素K
在锻炼中，有的人稍微磕碰，身上就会青肿或淤血，并且久久不愈，这是身体缺乏维生素K的一个信号。维生素K是“止血功臣”，缺乏它，会延迟血液凝固时间，严重者还会造成血液不能凝固。
巧妙搭配饮食后健身效果会翻倍，怎样搭配饮食好健身呢?以上介绍的四个注意事项大家在平时的健身锻炼中可以参考下哦，也许这就是平时我们生活中所需要普及的常识哦。
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时间：2022-04-28 12:13
小舞疑惑的道：“这又有什么意义呢？”
唐三微微一笑，持续注入着内力，将发金拿起，在自己手指上轻刺一下，顿时，一滴血珠渐渐殷出
“发晶如此纤细，它的尖端自然比针更加尖细，穿刺力在魂力注入后会变得极强。本身体积又小，你想象一下，如果它刺入人体，会有什么效果。”
一边说着，唐三收回内力，让发金变回之前金色颗粒的样子，然后手掌一翻，金色颗粒就那么凭空消失了。
“怎么没了？”小舞这么近距离的观看，也没发现唐三是怎么把那发金变没的。
唐三淡然一笑，右手一抬，中指突然弹出，只见一道细微的金光悄然闪过，无声的没入床上的被子之中。
诡异的情况出现了，随着那金丝的射入，被子竟然快速的扭曲起来，眨眼的工夫，已经出现了一个隆起的凸出。
“发金极其坚韧，弹性惊人，一旦离开魂力的支持，它自身就会重新蜷缩起来。”
小舞突然明白了，她扑到床上，抓起被子处那扭曲的凸起，用力挤压之下，露出一点金光，用指甲捏在金光上，努力的注入魂力，再缓缓将其拉出来，叮的一声轻响，金色颗粒重新出现在她手掌之中。
“这，这要是射在人身上……”
唐三淡淡的道：“可想而知。而且，我可以肯定，射入人体后，你一定不可能找到将它抽出的源头。想要将它取出，那么，只能整块的把蜷缩的筋肉一起割掉。”
小舞终于知道为什么唐三对这块板晶如此渴望了，如此歹毒恐怖的暗器，别说是看到，就是听她以前都没有听说过。
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时间：2022-04-28 13:48
生活中，我们会体味到许多智慧与哲理。如平凡的生命因风险而变的伟大;如平淡的生命因乐观向上的态度而变得充实;如不容易的事因执着的态度变得简单。其实简单与复杂也是生活中的一门学问。有时把复杂的问题简单化，它就轻而易举地被解决;有事把简单点东西复杂化，它绞尽脑汁也不能攻破。你可曾听说过这样—则希腊神话，大概是这样的一个神兽绞尽脑汁想一个问题，它便问路人，回答不出者将会身亡。什么东西日出时分四条腿，正午时分两条腿，日暮时分三条腿。最终一位少年回答了出来，神兽决然死去。其实答案很简单—人。但为之死去的人不计其数，他们真笨吗?其实把复杂的问题简单化，抛开杂念，你会发现它并不难。生活是一门艺术，如果你深刻的体会身边，你会发现简单中有复杂，复杂中亦有简单。我们儿时都学过1+1=2，但这一问题是十分深奥的。因为1+1=1是化学;1+1=3是文学;1+1=O是哲学。如果我们认真去推敲探索，你会发现1+1我们儿时的简单化变得复杂。谁又能预测当一个事物遇到另—个事物时会发生什么，当1+1时有等于几。让玻璃内无气泡并不用耗巨资，搞科研，反复研究，只需用木棍搅拌几下;让生活充满欢笑和满足，并不用追名逐利，求富贵，只需与人和善乐观豁达;就像做一道选择题，无需猜疑，只需相信自己。
一件简单的事，经过执着的努力，就变得复杂;一件复杂的事，只要找准目标认定方向，就会变得简单。我们可以像陶渊明那样淡泊的简单生活，当然也可以像曹操那样猜疑复杂的生活。心之所向决定着你的生活是复杂还是简单。
生活中，爱一个人应该从点滴开始，从心灵开始，看似复杂，其实用心去爱，你会发现爱如此简单。人生中，去追求自己的目标，努力、执着、汗水为之交杂。看似复杂，其实用心去追求和实践，你会发现路就在脚下，梦想就在眼前。
滴水穿石看似复杂，滴水做到了;奔流到海看似复杂，流水做到了。因为执着，复杂变得简单化;也正是因为执着简单不在那么的简单化。
是简单?是复杂?要我们自己去探寻思索。
是简单?是复杂?要看我们如何看待实践。
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时间：2022-04-28 15:39
要不要试试河南菜？
外宾一早下飞机，先怼碗胡辣汤，弄点刚炸好的油馍头儿。泡汤里先来上一碗。
啥？吃不了辣？某事儿，俺这儿还有豆沫嘞。来来来，给外宾端上来。
哟，这不是默大婶么，来来来牛肉汤端上来，多放点胡椒面哈。那个给后厨嘞老师儿说一下，火腿肠切片炸一下，多撒点孜然胡椒面哈。默大姐俺给你说，咱这儿某有香肠，但是火腿肠怼了可带劲。
中午：外宾来了，鲤鱼焙面必须得安排上。除此之外，洛阳水席安排上？咱不能光吃菜啊，烩面安排上。想吃炝锅的给做炝锅的。想吃清汤的给上清汤的。最后给旁边那个阿三……，给咱三哥弄碗咖喱的。咋了，拜振华同志，某吃饱？那某事，濮阳壮馍给拜老师儿切两斤，顺便怼碗小米稀饭啊，怼了稠一点，给振华同志养养胃。那个谁，南阳拿了牛肉切好了某，切好了弄点葱花香油拌一下端上来。
晚上：先来一碗炒凉粉儿。“老师儿，给外宾多弄点锅焦哈。” 再来俩高炉烧饼，光吃凉粉水不拉几的会中？这都是碳水也不健康，这不得上个焖小黄鱼？另外哈，再怼两笼灌汤包。
补充一点，上菜的时候一定要跟外宾这么说：“咦，叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨叨”
外宾不会用筷子，你得说：“咦，你这人咋不精细嘞。”
纯粹抖机灵，不过河南饭确实味道不错。
纯粹抖机灵，不过河南饭确实味道不错。
纯粹抖机灵，不过河南饭确实味道不错。
我他么在抖机灵啊，咋这么多人说我不懂河南菜的？？？？？？？？大哥，我河南人。。。。。。
就是来调侃一下，各位较真的自行划过好吧。河南好歹也是历史文化名城，宫廷菜皇家菜咋可能没有。拎出来绝对上得了台面。我说小吃真的就是贴近生活，抖个机灵图个乐，另外也是有点私心，给来俺这儿旅游的伙计们说说有啥好吃的。就这，阿巴阿巴阿巴…………
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时间：2022-04-28 17:47
听到她说的话，再看到她认真的表情，大家都被惊到了，这未免也太容易让人误解了吧？
看到都没人说话，现场的气氛似乎有些小怪，陈玉兰又说道：“班长，你是不是不相信我会说你坏话？你要是不搞定我，改天你不在，我也给然然说你坏话，虽然我现在还没想到怎么说你坏话，但是总会想到的。”
秦雨都不晓得要怎么说了。
谢凡依旧自娱自乐笑嘻嘻的。
刘胖子开口道：“陈班长，你这是趁机敲诈阿雨啊？”
“这是敲诈吗？”陈玉兰反问道。
“不是不是，这是你做为小妹的闺蜜应得的，我支持你啊，要是阿雨给你买吃的，记得分我一半就行啊！”吴浪出来作妖。
秦雨假意要用筷子打他。
“陈班长，我可没谢凡有钱哦！”秦雨把手一摊，随意的说道。
“你没钱了吗？好嘛，那我不要你给我买东西了。”陈玉兰坐下，若无其事的又吃了两口饭，然后突然又站起来，说道：“班长，你没钱了，要不要我把我生活费借点给你啊？”
“陈班长，阿雨没钱，我有啊，要不我帮他，你想吃什么，我给你买，只要你不在小妹那里说他坏话就好了。”张伟说完，觉得自己真是太聪明了，总算找到机会送她东西了。
“不要！我只要班长买的。”陈玉兰冷冰冰的说道。
张伟顿时从暗自的兴奋中跌落谷底。
秦雨也觉得好玩，七搞八搞的，还搞到自己的头上来了，不过他觉得很开心，这才是青春该有的样子：越搞怪，越快乐！
“陈班长，等下吃完饭，你看看要吃什么我给你买就是了，你可不要说我坏话才好，我怕的很。”秦雨转念想了想，反正又不用自己花钱，总有人会愿意买单，何不让她高兴高兴呢，最近她帮大家学习也是很累的。
“真的啊？……，算了，你都没钱了，等你有钱再搞定我吧！”
“兰兰，我有钱啊，雨哥的钱都在我这里……”
两个女生说了一小阵话，气氛终于调整正确了。
“老板，老板……，把你家的药酒给我再来一杯，我有的是钱!”谢凡突然大喊道。
几个人刚刚都只顾着关注陈玉兰，没注意他。
他似乎有点怪，感觉眼神有些漂浮不定，神情显得有些兴奋，说话声音也有点散……
老板从后厨走出来，看着他说道：“同学，我这里没有卖什么药酒啊？”
“你桌台上那个不是吗？你是不是怕我没钱？”谢凡边说，把手伸到衣服袋子里面陶出了几张零钱。
“同学，你误会了，这酒不是卖的，它是我托关系，找朋友帮我从一个老中医手里买来的，是不能内服的，得外用。我这膝盖好多年的*病了，想着拿这药酒来擦一擦，兴许有效果。你没看到，里面还有毒虫呢，就算给你喝，怕是你也不敢！”饭店老板解释了一通。
几个人听到这话，都吓得不行，急忙跑过去看了看，看到里面真的有好几条不同颜色的小蛇和一些看起来奇形怪状的虫子，都被吓出了一身冷汗；萧然然和陈玉兰两个人被吓得抱在了一起。
“谁说我不敢喝，瞧不起人是不是？我刚刚还喝了小半杯，不相信你问我同学？快给我搞一杯来，这酒巴适得很，我觉得我要飞了，搞快搞快，咱不差钱啊……”谢凡听老板说他不敢喝，觉得是说他胆子小，还不干了！
“啊！你说什么？造孽啊，我朋友可是说了，这酒只能外用，内服有毒！”老板被吓得尿都快出来了，这要是把学生毒死在自己饭店，那还得了。
“老板，你这是毒酒，怎么乱放啊？”张伟生气了。
“我……，哎呀！这不是我朋友今天才给我送过来嘛，刚放下你们就来了，怕你们饿，所以我就想着说先给你们炒菜，谁知道这家伙会弄出来喝的啊！”老板真是觉得自己倒大霉了。
谢凡已经开始唱歌了，还说自己要和李润生对双胞胎，刚好一男一女，就不用生二胎了，他怕痛……
秦雨打算付饭钱，老板死活也不敢收了。他急忙把钥匙拿好，吆喝着要和几人送谢凡去医院。
“我打了120，应该快到了。”秦雨说道。
几人都没注意他什么时候打了急救电话，不过看到他很冷静，也都把慌张的心情放松了一些，当然，饭店老板除外！
几分钟后，救护车到了。
还好及时，谢凡没有生命危险，不过住院是逃不掉了。
秦雨都感叹，这是见鬼了吗？怎么三天两头往医院跑啊!
李春维正在添油加醋的给李润讲刚刚谢凡的所作所为，把李润都给听得有些生气了。哪有强行送人东西的，不要还对人家拉拉扯扯的。她气得在心里咒骂谢凡是个疯子，想着见到他，一定要问问是几个意思啊？
这时，她的手机响了起来。
“然然，打电话干嘛呢？”
“润润，谢凡他，他中毒了，雨哥说让我和你说一声。”
