上班族的,没什么时间去健身房,想在家快速锻炼上肢力量?
发布网友
发布时间：2022-04-22 20:45
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-22 03:13
如果家里有足够的空间（6个平方左右足够） 你可以买一对哑铃，哑铃的用途很广泛 只要你的动作要领正确 身体的上肢部位都可以得到锻炼，建议你在网上下载健身教程；其次买一个杠铃床（带杠铃是一整套的）主要是练习胸肌和你的臂力还有平衡、再买个仰卧起坐板（因为你在平地上做仰卧起坐练习腹肌会伤到腰部），这简单几样器械足够你锻炼好你的上肢力量和肌肉，而且价格也不贵我在家里就是这么练得，想练出效果重要的是持之以恒坚持到底！我打字慢码这些字要半天，呵呵希望您能够帮到你
热心网友
时间：2023-09-22 03:13
俯卧撑，坚持做就能达到效果
热心网友
时间：2023-09-22 03:14
用亚玲
