初中生家中如何练习上肢力量?
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发布时间：2022-04-22 20:45
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热心网友
时间：2023-07-12 22:57
推荐你做一些比较好的复合动作来训练上肢。
俯卧撑、引体向上、屈臂撑，这些动作所需的器材基本公园都有，或者家里有门，自己弄条水管都可以设计出来，你自己发挥创造吧。
还有，锻炼不是你想得那么简单，随便练练就好。强度、次数、营养这些都有讲究的。
下面推荐你看我的两个视频，仔细了解，强度次数计划对你有所帮助的。
俯卧撑初级锻炼的：http://v.youku.com/v_show/id_XODMyNjk0OTI0.html
引体的：http://v.youku.com/v_show/id_XODM3MzY0Nzg4.html
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时间：2023-07-12 22:57
练习引体向上
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时间：2023-07-12 22:58
哑铃，拉力器
热心网友
时间：2023-07-12 22:58
引体向上
