吃什么安神补脑助睡眠
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:15
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-06 15:37
第一：牛奶，这个是众所周知的，牛奶可以帮助睡眠。
第二：香蕉，睡前吃一根香蕉也能够很好的帮助睡眠。
第三：红茶，红茶属于偏温性的茶饮料，睡前稍稍喝一些有助于睡眠。
第三：睡前不要大声说话和说太多话，神经容易兴奋，不利于睡眠
第四：睡前不要过度用脑，如果是刚写完作业或者用完脑，可以洗个澡，出一会神或者看一会儿书。都能够缓解失眠的症状。
第五：晚饭不用很晚吃，并且不要吃太多宵夜，晚饭不要吃太多。
祝你安眠～
热心网友
时间：2023-07-06 15:37
晚上失眠别紧张，当零食吃点，安神补脑，润肺利肠又助眠
