老是缺钙是怎么回事?
发布网友
发布时间：2022-04-22 21:11
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-29 00:54
可能还是你剂量吃的不足，另外每天还要再补充维生素D以促进钙的吸收。
补钙应该是根据各个年龄段的需要量来分段增补，目前国内流行的补钙标准虽然比较偏低，但是还是比不补要强的多。比如：6个月以下的孩子每天需要量为300mg，6-12个月为400mg，1-3岁600mg，4-10岁800mg，11-18岁1000mg，孕妇1200mg。以上均是以元素钙的含量为标准，而不是以化合物钙盐的重量为标准。
其实补钙时还需要注意什么呢？当然注意的是必须每天饮食中需要的钙量+过去丢失量(计划每天补多少量)+当天食物中排钙量。这才是人们每天口服补充钙剂的总量。补钙的总量最少要相当于需要量的2-3倍，否则是补不上所缺之钙的。
补钙并不在乎用什么钙来补充最好，但只要是钙并且其中的钙元素含量要足够就行了，最好是选择信价比高的钙剂来补充，这样即经济又实惠。另外不在室外活动的人最好还补充足量的维生素D来促进钙的吸收与利用就行了。
以上是我对你的问题的回答，希望能够帮上你的忙。另外向你推荐1本书《米氏说钙》你可以看一下，这是1本专门介绍怎么补钙的书，它介绍了钙与疾病的关系以及补钙到底应该补多大的剂量才适合人体的需要。有实际应用价值。在网上可以下载到。各家书店也有出售，希望对你有用。
热心网友
时间：2023-10-29 00:55
有些时候缺钙不一定都得补钙，有时候还可以适当的补一些维生素之类的，还有就是多锻炼，有一个良好的饮食习惯，这才是关键的呀、、、、
热心网友
时间：2023-10-29 00:55
腿脚发麻手抽筋，不是缺钙，是脾出了问题，建议吃一段时间的人参建脾丸。或看中医。
热心网友
时间：2023-10-29 00:56
看来你可能不是单一的缺钙的问题，可能还有妇科病
