什么食物含维生素C和蛋白质多?列具体的,谢了!
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发布时间：2022-04-22 21:20
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-29 07:32
含VC多的主要是水果：樱桃 ,番石榴 ,红椒 ,黄椒 ,柿子 ,青花菜 ,草莓 ,橘子, 芥蓝菜花 ,猕猴桃 含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶,羊奶,马奶等;畜肉,如牛,羊,猪,狗肉等;禽肉,如鸡,鸭,鹅,鹌鹑,驼鸟等;蛋类,如鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑 蛋等及鱼,虾,蟹等;还有大豆类,包括黄豆,大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高.此外像芝麻,瓜子,核桃, 杏仁,松子等干果类的蛋白质的含量均较高.
热心网友
时间：2023-10-29 07:32
在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质最好的，其原因是最容易消化，氨基酸齐全。每100克食物含蛋白质 前十：
燕麦 15.6
莲子 16.6
黄豆 36.3
蚕豆 28.2
猪肉(瘦) 16.7
猪心 19.1
猪肝 21.3
豆腐皮 50.5
猪肾 15.5
猪皮 26.4
排名 食物 分量(g) 数量 维生素C量(mg) 前十：
樱桃 50 12粒 500
番石榴 80 1 个 216
红椒 80 1/3个 136
黄椒 80 1/3个 120
柿子 150 1 个 105
青花菜 6 1/4株 96
草莓 100 6粒 80
橘子 130 1 个 78
芥蓝菜花 60 1/3株 72
猕猴桃 100 1个 68
维生素C主要存在与新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。
花椰菜就是菜花，有白色的，紫色的，绿色的（也叫西兰花）等。
热心网友
时间：2023-10-29 07:32
橙子含vc多，好多水果都含啊，当然辣椒含vc相当多，蛋白质的话，首先是鸡蛋，或者是海鲜，例如虾啊，还有就是肉类。。。。
热心网友
时间：2023-10-29 07:33
水果和蔬菜中的维生素比较多，比如说：苹果，猕猴桃，樱桃，橘子，草莓等，反正水果都好；其次就是蔬菜了比如说圣女果，青菜啊等等，多吃蔬菜即可以减肥又可以强生健体；含蛋白质较多的就是豆类和肉类了，猪肉中的脂肪比较多，可以多吃点鱼肉，牛肉，鸡肉等
热心网友
时间：2023-10-29 07:34
当然是榴莲啦 这还用问
