蛋白质含量高的食物,钙含量高的食物,维生素C含量高的食物,谢谢,谢谢
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发布时间：2022-04-22 21:20
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热心网友
时间：2023-08-06 15:41
1、含蛋白质多的食物：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
2、含钙量高的食物：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
3、含维C高的食物：猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、西红柿、小白菜、鲜枣、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、红枣等。还有大枣、木瓜和尖椒中都含有丰富的维C。
热心网友
时间：2023-08-06 15:42
蛋白质： 蛋类、奶类、肉类
钙： 奶和奶制品是钙的最好食物来源，含量丰富且吸收率高，豆类、坚果类、绿色蔬菜、
各种瓜子也是钙的较好来源。{石螺、发菜、豆腐干、紫菜、黑木耳、河虾}
维生素C：主要来源于新鲜蔬菜和水果，蔬菜中 辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜、菠菜、韭菜含量丰富
水果中 酸枣、红枣、草莓、柑橘、柠檬含量最多。
动物内脏中也含有少量的维生素C
热心网友
时间：2023-08-06 15:42
蛋白质的话鸡蛋、牛肉，钙的话有牛奶、大豆，维生素的话那就多了。
热心网友
时间：2023-08-06 15:43
蛋白质多的豆制品，钙高的虾皮、维生素多的水果和蔬菜
热心网友
时间：2023-08-06 15:43
鸡蛋，海类产品
