根据中医按穴法,如何按压穴位可以治疗腰疼?

发布网友 发布时间:2022-04-22 21:21

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热心网友 时间:2023-06-29 21:33

日常生活中,许多人都有腰部酸痛的毛病,通过腰部按摩,可以舒筋通络,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛与疼痛,使腰部活动灵活,强健有力。

1.揉命门穴。

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处,与肚脐相对。右手或左手握拳,以拳尖置于命门穴上,先顺时针压揉9次,再逆时针压揉9次,重复压揉36次。坚持按揉此穴,可起到温肾阳、利腰脊的作用。

 2.揉肾俞穴。

肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处,与命门穴相平。双手握拳,将拳尖放在两侧肾俞穴上,先顺时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

 3.揉腰阳关穴。

腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处,约与髂脊相平。左手或右手握拳,以拳尖置于腰阳关穴上,反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处,每天按揉,可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

 4.揉腰眼穴。

腰眼穴在第四腰椎棘突下,旁开约3.5寸的凹陷处,与阳关穴相平。双手握拳,用拳尖按揉此穴,可起到活血通络、健腰益肾的作用。

  5.拿委中穴。 

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热,以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴,时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

  6.捶腰阳关穴。

以手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴,能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。


 7.旋转腰臀。

两手相互摩擦至热。然后,两手叉腰,大拇指在前,其余四指按住两侧肾俞穴,先顺时针旋转腰臀部9次,再逆时针旋转9次,连续36次。每天活动腰臀部,可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。

热心网友 时间:2023-06-29 21:33

目前常用的按摩治疗腰痛的穴位有命门穴、委中穴、肾俞穴、昆仑穴等

热心网友 时间:2023-06-29 21:34

委中穴是针灸穴位之一,“腰背委中求”,是说腰背部的疾病治疗是不能忽视委中穴的。委中穴位于膝部腘窝的正中,是足太阳膀胱经的合穴。因为属于从腰背部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处,所以是治疗腰背部疾病的重要穴位

热心网友 时间:2023-06-29 21:34

揉命门穴,肾俞穴,阳关穴,腰眼穴,委中穴都可以缓解治疗腰疼。

热心网友 时间:2023-06-29 21:35

腰上的穴位比较多,包括命门穴,肾俞穴,羊腰关穴,腰眼穴,委中穴,阳关穴等等,导致腰痛的原因比较多,可以通过中医按摩的方法来缓解腰痛,经常的按揉这些穴位能缓解腰痛,疏通阳气、起到温肾阳、利腰脊的功效。

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