本人练了一个月的肱二头肌，有了明显增长，现在增重后，肱二头肌的酸疼不明显，反而小臂肌肉的酸疼更明显
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发布时间：2022-04-22 21:22
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热心网友
时间：2023-10-29 09:02
建议多练小臂肌肉，这种情况代表你的肱二头力量已经和小臂不匹配，在肱二未力竭时小臂已先行力竭，你需要的只是暂停增加训练的重量，待小臂力量追赶上来后再慢慢加重重量
世界上没有人肱二肱三都很粗小臂却很细的，因为从锻炼手段上来客，小臂和肱二肱三是好基友，连肱二肱三是一定会练到小臂的！追问谢谢啊
热心网友
时间：2023-10-29 09:03
肌肉拉伤。
