一夜之间怎样快速变长腿
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发布时间：2022-04-23 23:15
共3个回答
热心网友
时间：2023-10-13 07:51
修长* 1）负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。 2）箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意...
热心网友
时间：2023-10-13 07:51
打篮球，抻腿，游泳
热心网友
时间：2023-10-13 07:52
只能变细 跑步机上首先跑15分钟 再跑30分钟后即可
