什么食物营养最全面
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:11
共2个回答
热心网友
时间：2023-06-22 09:46
您好！
鸡蛋、牛奶富含丰富的蛋白质、钙、铁、锌等矿物质，以及多种氨基酸成分，营养特别丰富，能补益人体的需要，增强人体的体质。鸡肉、羊肉、鱼肉、驴肉、驴肉、羊肉等食物，其蛋白质含量很高，还含有丰富的微量元素，对人体很有益处。甲鱼、鲍鱼、蜂王浆、紫河车、林蛙、何首乌、人参、枸杞、山药等，不但营养高，还具有很好的补益强壮的功效。
希望对您有所帮助！
望采纳，谢谢
热心网友
时间：2023-06-22 09:47
营养讲究平衡，不是吃一种东西就能有营养的。
1、食物应多样，以谷类为主。
2、多吃蔬菜、水果和薯类。
3、常吃奶类、豆类及其制品。
4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。
5、食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。
6、吃清淡少盐的膳食。
7、如饮酒应限量，学生禁止饮酒。
8、吃清洁卫生的不变质的食物。
