最近想减肥,吃鸡蛋究竟能不能帮助减肥?
发布网友
发布时间：2022-04-23 14:42
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-17 16:34
为什么很多人减肥期间都要吃鸡蛋呢？
吃鸡蛋不会长胖吗？1天最多可以吃多少个？什么时候吃鸡蛋最减肥？怎么吃效果更好？蛋黄能吃吗？
关于鸡蛋的这些问题，一定困扰你很久了，今天我们就来聊聊鸡蛋的那些事，解决你这么多年对鸡蛋的所有困惑。
1.热量少，一个鸡蛋大概只有70千卡的热量，是一个小包子一半差不多。
2.饱腹感强
3.补充人体所需的蛋白质
鸡蛋是我们身体补充营养较常用的食物之一，鸡蛋的吃法很多，煮着吃、蒸着吃、炒着吃都可以，是我们餐桌上最常见的食物了。
如图
什么是鸡蛋减肥法呢？原理是什么？不禁有朋友要问，到底是不是真的呢？
鸡蛋减肥法就是不吃主食和其他食物，仅仅把鸡蛋作为每日的饮食来源（当然，水也是必不可少的）。这里的鸡蛋是水煮鸡蛋，每天还要根据自己的体质限量食用。7天为一个周期，通常会有明显的效果。
如图
一是全吃鸡蛋，就是每天只吃鸡蛋，坚持一周，然后再恢复饮食。
如图
另一种就是黄瓜和鸡蛋搭配，但是鸡蛋要定量，也是坚持一周，再恢复正常饮食。
鸡蛋虽然作为配菜来说，由于食用油的加入，热量并不低。但是煮鸡蛋的热量相比要低很多，鸡蛋的高蛋白可以提高身体的新陈代谢，加速脂肪燃烧。
那么，连续7天光吃鸡蛋大概能瘦多少呢？
如果你每天只吃鸡蛋，一天控制在6-7个，虽然身体只能吸收2个鸡蛋的营养，但是会让你有很强的饱腹感，大约是可以减掉5-6斤体重的。
鸡蛋减肥法过于偏激，不适合大家经常尝试，如果你即将有重要的事情需要控制体重，是不错的方法。想要一直保持身材的，这种方法并不可取，毕竟健康比外表重要多了。适量的运动和健康的饮食才会王道。
热心网友
时间：2023-10-17 16:35
吃鸡蛋其实是可以帮助减肥的，因为鸡蛋它不仅可以促进消化，然后也是可以补充我们人体需要的热量，然后促进我们人体水盐平衡。
热心网友
时间：2023-10-17 16:35
大家担心吃鸡蛋会导致营养过甚产生肥胖，这种想法是不对的。真正导致肥胖的，是过甚的脂肪堆积，使得人体发胖，而不是蛋白质。
恰好相反，鸡蛋中的蛋白质含量高，容易使人产生饱腹感，同时还能够调节新陈代谢，促进消化。另外，鸡蛋还含有维生素、铁、钙等人体所需的营养物质，都是身体发育必需的。它是低热量食物，能够燃脂，是减肥的最佳食品。减肥的伙伴，可以多吃一些鸡蛋。
热心网友
时间：2023-10-17 16:36
鸡蛋是能够帮助减肥的。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，能补充人体所需要的营养。但由于鸡蛋中脂肪含量很少，所以吃后不会发胖
